Πώς να απαλλαγείτε από φλέγματα και βλέννα
- Διατηρώντας τον αέρα υγρό. …
- Πίνοντας πολλά υγρά. …
- Απλώνοντας μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπο. …
- Διατηρώντας το κεφάλι ψηλά. …
- Μη καταστολή του βήχα. …
- Διακριτική απαλλαγή από τα φλέγματα. …
- Χρησιμοποιώντας ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού ή ξεπλύνετε. …
- Γαργάρες με αλατόνερο.
Ποια είναι η κύρια αιτία του φλέγματος;
Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, η γρίπη και η ιγμορίτιδα είναι κοινές αιτίες αυξημένης παραγωγής βλέννας και βήχας. Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι ένας άλλος λόγος που μπορεί να αυξηθεί η παραγωγή βλέννας. Ακόμη και η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή βλέννας στις ρινικές οδούς.
Τι μπορώ να φάω για να απαλλαγώ από τα φλέγματα;
Δοκιμάστε να καταναλώνετε τροφές και ποτά που περιέχουν λεμόνι, τζίντζερ και σκόρδο Υπάρχουν κάποιες ανέκδοτες ενδείξεις ότι αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του κρυολογήματος, του βήχα και της υπερβολικής βλέννας. Τα πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως οι πιπεριές καγιέν ή τσίλι, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στο προσωρινό καθαρισμό των κόλπων και στην κίνηση της βλέννας.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να βγάλετε βλέννα από τους πνεύμονές σας;
Σπιτικές θεραπείες για τη βλέννα στο στήθος
- Ζεστά υγρά. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να προσφέρουν άμεση και διαρκή ανακούφιση από τη συσσώρευση βλέννας στο στήθος. …
- Steam. Η διατήρηση της υγρασίας του αέρα μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα και να μειώσει τη συμφόρηση και τον βήχα. …
- Αλμυρό νερό. …
- Μέλι. …
- Τροφές και βότανα. …
- Αιθέρια έλαια. …
- Σηκώστε το κεφάλι. …
- Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)
Πώς μπορώ να φέρω τα φλέγματα;
Κρατήστε την αναπνοή για 2-3 δευτερόλεπτα. Χρησιμοποιήστε τους μυς του στομάχου σας για να διώξετε βίαια τον αέρα. Αποφύγετε τον βήχα ή απλώς καθαρισμό του λαιμού. Ένας βαθύς βήχας είναι λιγότερο κουραστικός και πιο αποτελεσματικός στην απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες.
