Πίνακας περιεχομένων:
- Πού εντοπίζεται ο πόνος της αχίλλειος τενοντίτιδα;
- Πώς διορθώνετε έναν ερεθισμένο αχίλλειο τένοντα;
- Είναι εντάξει να περπατάς με αχίλλειο τενοντίτιδα;
- Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας τεντωμένος αχίλλειος τένοντας;
Βίντεο: Ήταν αχίλλειος τένοντας;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ένα ισχυρό ινώδες κορδόνι που συνδέει τους μύες στο πίσω μέρος της γάμπας με το οστό της φτέρνας Εάν τεντώσετε υπερβολικά τον αχίλλειο τένοντα σας, μπορεί να σχιστεί (ρήξη). Η ρήξη τένοντα του Αχιλλέα (uh-KILL-eez) είναι ένας τραυματισμός που επηρεάζει το πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας.
Πού εντοπίζεται ο πόνος της αχίλλειος τενοντίτιδα;
Ο πόνος που σχετίζεται με την αχίλλειο τενοντίτιδα ξεκινά συνήθως ως ήπιος πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού ή πάνω από τη φτέρνα μετά από τρέξιμο ή άλλη αθλητική δραστηριότητα. Επεισόδια πιο έντονου πόνου μπορεί να εμφανιστούν μετά από παρατεταμένο τρέξιμο, αναρρίχηση σκάλας ή σπριντ.
Πώς διορθώνετε έναν ερεθισμένο αχίλλειο τένοντα;
Θεραπεία τραυματισμού αχίλλειου τένοντα
- Ξεκουράστε το πόδι σας. …
- Παγώστε το. …
- Συμπίεση του ποδιού σας. …
- Σηκώστε (σηκώστε) το πόδι σας. …
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα. …
- Χρησιμοποιήστε ανύψωση φτέρνας. …
- Ασκήστε ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης όπως σας προτείνει ο γιατρός, ο φυσιοθεραπευτής ή άλλος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι εντάξει να περπατάς με αχίλλειο τενοντίτιδα;
Ανάπαυση: Μην ασκείτε πίεση ή βάρος στον τένοντα σας για μία έως δύο ημέρες μέχρι να μπορέσετε να περπατήσετε στον τένοντα χωρίς πόνο. Ο τένοντας συνήθως επουλώνεται γρηγορότερα εάν δεν ασκηθεί πρόσθετη καταπόνηση σε αυτό το διάστημα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιείτε πατερίτσες εάν χρειάζεται να διανύσετε μεγάλες αποστάσεις ενώ ξεκουράζετε τον τένοντα σας.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας τεντωμένος αχίλλειος τένοντας;
Ανάλογα με το είδος της εργασίας, μερικοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες άδεια από τη δουλειά μετά από ρήξη Αχίλλειου τένοντα. ο χρόνος που απαιτείται για την επιστροφή στον αθλητισμό είναι μεταξύ 4 και 12 μηνών. Γενικά, οι προοπτικές είναι καλές. Ωστόσο, ο τένοντας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί, συνήθως περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες
Συνιστάται:
Θα θεραπευτεί μόνος του ένας κομμένος τένοντας;
Όπως ένα λάστιχο, οι τένοντες είναι υπό τάση καθώς συνδέουν τον μυ με το οστό. Εάν ένας τένοντας σκιστεί ή κοπεί, τα άκρα του τένοντα θα τραβήξουν πολύ μεταξύ τους, καθιστώντας αδύνατη την επούλωση του τένοντα από μόνος του . Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας κομμένος τένοντας;
Είναι η απονεύρωση τένοντας;
Α: οι απονευρώσεις είναι επεκτάσεις των εξωτερικών τενόντων στην επιφάνεια των πτερυγίων μυών.(σε λοξή θέση) στον τένοντα του. https://en.wikipedia.org › wiki › Pennate_muscle Pennate muscle - Wikipedia που λειτουργούν ως θέσεις εισαγωγής για μυϊκές θύλακες μυϊκές θύλακες Ανατομική ορολογία Μια μυϊκή δεσμίδα είναι μια δέσμη σκελετικών μυϊκών ινών που περιβάλλονται από περιμύσιο, ένας τύπος συνδετικού ιστός.
Μεγαλώνει ξανά ο επιγονατιδικός τένοντας;
Χρησιμοποιούμε τον επιγονατιδικό τένοντα επειδή έχει υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας από τις άλλες διαθέσιμες επιλογές μοσχεύματος. Είναι ο ισχυρότερος τύπος μοσχεύματος που βρίσκεται στο σώμα και είναι εξίσου ισχυρός με ένα κανονικό ACL. Το άλλο πλεονέκτημα είναι ότι ο τένοντας θα αναπτυχθεί ξανά μετά την αφαίρεση του ιστού για τη δημιουργία του νέου ACL Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναπτυχθεί ξανά ένας επιγονατιδικός τένοντας;
Πού βρίσκεται ο τένοντας του δικεφάλου;
Ο δικέφαλος μυς βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του άνω χεριού σας Ο μυς έχει δύο τένοντες που τον προσκολλούν στα οστά του οστού της ωμοπλάτης του ώμου και έναν τένοντα που προσκολλάται στο οστό της ακτίνας στον αγκώνα. Οι τένοντες είναι σκληρές λωρίδες ιστού που συνδέουν τους μύες με τα οστά και μας επιτρέπουν να κινούμε τα άκρα μας .
Πού βρίσκεται ο μακρύς τένοντας του δικέφαλου κεφαλιού;
Η μακριά κεφαλή του τένοντα του δικεφάλου είναι μια σκληρή ταινία συνδετικού ινώδους ιστού που προσαρτά τη μακριά κεφαλή του δικεφάλου στην κορυφή της υποδοχής του ώμου . Πού βρίσκεται η μακριά κεφαλή του τένοντα του δικεφάλου; Τένοντες του δικεφάλου.
