Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς η κηπουρική μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία;
- Γιατί η κηπουρική είναι τόσο χαλαρωτική;
- Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής;
- Σας βοήθησε η κηπουρική να μειώσετε το άγχος και την κατάθλιψη;
Βίντεο: Πώς μειώνει το άγχος η κηπουρική;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η εργασία στον κήπο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (μια χημική ουσία που παράγει το σώμα σας ως απάντηση στο στρες) ακόμη περισσότερο από την ανάγνωση ενός βιβλίου. Το να κάθεσαι σε έναν κήπο βοηθά επίσης. Όλο και περισσότερα νοσοκομεία προσθέτουν κήπους στις εγκαταστάσεις τους για να βοηθήσουν τους ασθενείς να επουλωθούν γρηγορότερα και να αποτρέψουν την εξάντληση των μελών του προσωπικού.
Πώς η κηπουρική μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία;
Η κηπουρική μπορεί να βελτιώσει πολλές πτυχές της ψυχικής υγείας, της εστίασης και της συγκέντρωσης. Βελτιώνει τη διάθεση Η κηπουρική μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και ικανοποιημένοι. Η εστίαση της προσοχής σας στις άμεσες εργασίες και λεπτομέρειες της κηπουρικής μπορεί να μειώσει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα αυτή τη στιγμή.
Γιατί η κηπουρική είναι τόσο χαλαρωτική;
Το έδαφος έχει ακόμη περιγραφεί ότι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα βακτήρια που βρίσκονται στο έδαφος βοήθησαν στην ενεργοποίηση των εγκεφαλικών κυττάρων που θα μπορούσαν να παράγουν σεροτονίνη. Αυτή είναι μια πολύ απίστευτη προσθήκη στην αίσθηση της παρουσίας και της προσοχής που μπορεί να φέρει η κηπουρική.
Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής;
Σπόρος, έδαφος και ήλιος: Ανακαλύπτοντας τα πολλά υγιεινά οφέλη της κηπουρικής
- Βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών.
- Χτίζει δύναμη.
- Βελτιώνει τη μνήμη.
- Αυξάνει τη διάθεση.
- Μειώνει το άγχος.
- Βοηθά στην αποκατάσταση του εθισμού.
- Ενισχύει τις ανθρώπινες συνδέσεις.
- Θεραπεύει και ενδυναμώνει.
Σας βοήθησε η κηπουρική να μειώσετε το άγχος και την κατάθλιψη;
Μείωση στρες
Μια αναφορά στο περιοδικό Mental He alth Journal ανέφερε ότι η κηπουρική είναι ικανή να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση, με μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και άγχος.
Συνιστάται:
Σας κρατά σε φόρμα η κηπουρική;
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η κηπουρική χαρακτηρίζεται ως άσκηση. Στην πραγματικότητα, η έξοδος στην αυλή για μόλις 30-45 λεπτά μπορεί να κάψει έως και 300 θερμίδες . Η κηπουρική χαρακτηρίζεται ως άσκηση; Αυτά δεν χρειάζεται να περιλαμβάνουν ειδικό εξοπλισμό γυμναστικής και είναι όλα παρόμοια με τις κινήσεις όταν κάνετε βαριές εργασίες στον κήπο.
Τι είναι η κηπουρική με απλά λόγια;
Η κηπουρική είναι η επιστήμη και η τέχνη της ανάπτυξης, της βιώσιμης παραγωγής, της εμπορίας και της χρήσης υψηλής αξίας, εντατικά καλλιεργούμενων τροφίμων και καλλωπιστικών φυτών Οι κηπευτικές καλλιέργειες είναι ποικίλες, μεταξύ των οποίων:
Πώς το βελτιωμένο σχήμα μειώνει την τριβή;
ΕΚΤΕΛΕΣΗ. Όταν τα αντικείμενα κινούνται, ο αέρας γύρω τους δημιουργεί έναν τύπο τριβής που ονομάζεται αντίσταση αέρα ή έλξη, που τα επιβραδύνει. … σχεδιασμένο με καμπύλες και κεκλιμένες επιφάνειες για κόβει τον αέρα και μειώνει την οπισθέλκουσα.
Γιατί το άγχος προκαλεί άγχος;
Το αίσθημα του στρες μπορεί να προκληθεί από ένα γεγονός που σας κάνει να νιώθετε απογοήτευση ή νευρικότητα Το άγχος είναι ένα αίσθημα φόβου, ανησυχίας ή ανησυχίας. Μπορεί να είναι μια αντίδραση στο στρες ή μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που δεν είναι σε θέση να εντοπίσουν σημαντικούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή τους.
Σας βοηθά η κηπουρική να χάσετε βάρος;
Σωματικά οφέλη Κάψτε θερμίδες – Η κηπουρική καίει περίπου 300 θερμίδες την ώρα, καθιστώντας την μια εξαιρετική άσκηση μέτριας έντασης. Αν θέλετε να γίνετε πιο υγιείς και να χάσετε μερικά εκατοστά γύρω από τη μέση σας, η κηπουρική και άλλα είδη εργασιών στην αυλή μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους .
