Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Ορισμένες ανέκδοτες αναφορές υποστηρίζουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη D τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα για αυτό το σκοπό.
Μπορεί το Vit D να προκαλέσει αϋπνία;
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα ύπνου, όπως διαταραχές ύπνου, αϋπνία και γενικά κακή ποιότητα ύπνου. «Μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη D έχει συσχετιστεί με πολλές αλλαγές στον ύπνο, όπως λιγότερες ώρες ύπνου και ύπνος που είναι λιγότερο ξεκούραστος και αποκαταστατικός», είπε ο Δρ.
Ποιες βιταμίνες σε κρατούν ξύπνιο τη νύχτα;
Σύνθετες βιταμίνες Β Ειδικά επειδή η λήψη μιας πριν τον ύπνο μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους.
Σας βοηθάει η βιταμίνη D στον ύπνο;
Αποτελέσματα: Οι υποδοχείς της βιταμίνης D και τα ένζυμα που ελέγχουν την ενεργοποίηση και την αποδόμησή τους εκφράζονται σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ύπνου Η βιταμίνη D εμπλέκεται επίσης στις οδούς παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που εμπλέκεται στη ρύθμιση των κιρκάδιων ρυθμών και του ύπνου του ανθρώπου.
Η βιταμίνη D σας δίνει ενέργεια;
Η βιταμίνη D διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης. διατηρεί τα επίπεδα ενέργειάς σαςκαι βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σας.
