Με λίγα λόγια – ναι Το γάλα βρώμης είναι υγιεινό και καλό για εσάς Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και περιέχει μια σειρά από άλλα θρεπτικά συστατικά. «Το γάλα βρώμης είναι γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα», λέει η διατροφολόγος Mina Khan, ιδρύτρια του Formulate He alth.
Πόσο υγιεινό είναι το γάλα βρώμης;
Με λίγα λόγια – ναι Το γάλα βρώμης είναι υγιεινό και καλό για εσάς. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και περιέχει μια σειρά από άλλα θρεπτικά συστατικά. «Το γάλα βρώμης είναι γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα», λέει η διατροφολόγος Mina Khan, ιδρύτρια του Formulate He alth.
Γιατί είναι κακό το γάλα βρώμης για εσάς;
Με λίγα λόγια – ναι Το γάλα βρώμης είναι υγιεινό και καλό για σαςΕίναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και περιέχει μια σειρά από άλλα θρεπτικά συστατικά. «Το γάλα βρώμης είναι γεμάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα», λέει η διατροφολόγος Mina Khan, ιδρύτρια του Formulate He alth.
Είναι το γάλα βρώμης υγιεινό για απώλεια βάρους;
Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η διαδικασία που μετατρέπει τη βρώμη σε γάλα βρώμης μετατρέπει τα σύνθετα άμυλα σε μαλτόζη, μια απλή ζάχαρη. Οι πιο επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως η μαλτόζη, είναι χειρότεροι για σαςαπό τους σύνθετους υδατάνθρακες. Προκαλούν μεγαλύτερη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, κάτι που δεν θέλετε.
Είναι το γάλα βρώμης πιο υγιεινό από το κανονικό;
Επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες (130 ανά φλιτζάνι), λιπαρά και ζάχαρη, αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη και έχει φυτικές ίνες, το γάλα βρώμης είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο γάλακτος αν προσπαθείτε να χάσεις μερικά κιλά. Είναι μια ιδανική λύση για όποιον έχει δυσανεξία στη λακτόζη, έχει αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς ή ανησυχεί για τη χρήση ορμονών στο γαλακτοκομικό γάλα.
