Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Το σελήνιο είναι ΠΙΤΑΝ ΑΣΦΑΛΕΣ για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται από το στόμα σε δόσεις μικρότερες από 400 mcg ημερησίως, βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, το σελήνιο είναι ΠΙΘΑΝΑ ΜΗ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν λαμβάνεται από το στόμα σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η λήψη δόσεων άνω των 400 mcg μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης τοξικότητας από σελήνιο.
Μπορεί η λήψη σεληνίου να είναι επιβλαβής;
Η εξαιρετικά υψηλή πρόσληψη σεληνίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, τρόμος, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακές προσβολές και καρδιακή ανεπάρκεια. Τα ημερήσια ανώτατα όρια για το σελήνιο περιλαμβάνουν προσλήψεις από όλες τις πηγές -τροφές, ποτά και συμπληρώματα- και αναφέρονται παρακάτω.
Είναι καλή για εσάς η L σεληνομεθειονίνη;
Η Σεληνομεθειονίνη (Se-met) είναι μία από τις κύριες φυσικές μορφές σεληνίου. Ως μορφή σεληνίου, είναι σημαντικό για την φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, την αναπαραγωγή, την παραγωγή DNA και την προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις. Έχει μελετηθεί για άλλα οφέλη για την υγεία για τον θυρεοειδή, την καρδιά και άλλα.
Είναι εντάξει να παίρνετε σελήνιο μακροπρόθεσμα;
Μακροχρόνια χρήση σεληνίου σε δόσεις μεγαλύτερες από 400 μικρογραμμάρια (mcg) την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ιατρικά προβλήματα ή θάνατο. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από αυτό το προϊόν από αυτό που συνιστάται στην ετικέτα. Η συνιστώμενη διατροφική δόση σεληνίου αυξάνεται με την ηλικία.
Τι κάνει το σελήνιο στο σώμα;
Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον μεταβολισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς και βοηθά στην προστασία του σώματός σας από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, στην επιβράδυνση της διανοητικής πτώσης που σχετίζεται με την ηλικία και ακόμη και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
