Το
Ashwagandha είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα για τους περισσότερους ανθρώπους, αν και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του είναι άγνωστες. Ωστόσο, ορισμένα άτομα δεν πρέπει να το λαμβάνουν, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και των θηλαζουσών γυναικών. Τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την ashwagandha εκτός εάν έχουν εξουσιοδοτηθεί από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι εντάξει να παίρνετε ashwagandha κάθε μέρα;
Η Ashwagandha είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση του σακχάρου στο αίμα, φλεγμονή, διάθεση, μνήμη, στρες και άγχος, καθώς και ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της γονιμότητας. Οι δόσεις ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά 250–500 mg την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα φαίνεται αποτελεσματικό.
Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε ashwagandha;
Μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, διάρροια και έμετο. Κίνδυνοι. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το ashwagandha εάν έχετε οποιεσδήποτε παθήσεις υγείας, όπως καρκίνο, διαβήτη, προβλήματα θυρεοειδούς, αιμορραγικές διαταραχές, έλκη, λύκο, σκλήρυνση κατά πλάκας ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το Ashwagandha μπορεί να παρεμβαίνει στις εξετάσεις θυρεοειδούς
Κάνει πραγματικά τίποτα το ashwagandha;
Ο
Lin επισημαίνει ότι η έρευνα έχει δείξει ότι το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων κορτιζόλης, μειώνοντας έτσι την απόκριση στο στρες. Επιπλέον, η ashwagandha έχει επίσης συσχετιστεί με μειωμένη φλεγμονή, μειωμένους κινδύνους καρκίνου, βελτιωμένη μνήμη, βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού και αντιγηραντικές ιδιότητες.
Πότε πρέπει να πάρω ashwagandha;
Πάρτε 1 κάψουλα ή δισκίο Ashwagandha δύο φορές την ημέρα με γάλα ή ζεστό νερό μετά από 2 ώρες γεύματα μαζί με την υπάρχουσα θεραπεία σας.
