όχι! Ένα σολάριουμ δεν θα σας προσφέρει ποτέ τη βιταμίνη D που χρειάζεστε, ούτε είναι ασφαλέστερο από το μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους. Η μη κατανόηση των γεγονότων μπορεί κυριολεκτικά να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Τόσο η υπεριώδης ακτινοβολία Α (UVA) όσο και η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB) προκαλούν κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Είναι καλό το σολάριουμ για τη βιταμίνη D;
Δεν είναι δυνατή η λήψη αρκετής βιταμίνης D από τα σολάριουμ. Ωστόσο, το σώμα σας χρειάζεται το φως UVB για να παράγει βιταμίνη D. Για να λαμβάνετε βιταμίνη D με ασφάλεια, οι πιστοποιημένοι δερματολόγοι συνιστούν την υγιεινή διατροφή.
Πόση βιταμίνη D λαμβάνετε από τις ξαπλώστρες;
Συμπλήρωμα βιταμίνης D
de Grujl και ο Pavel έδειξαν ότι τρεις φορές την εβδομάδα έκθεση στην ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 8 εβδομάδων στα μέσα του χειμώνα ήταν ικανή να προκαλέσει σαφή αύξηση στα επίπεδα βιταμίνης D ορού, περισσότερο παρά 1000 IU ημερησίως βιταμίνη D3 συμπλήρωμα
Υπάρχουν οφέλη από το σολάριουμ;
Διάφοροι ισχυρισμοί για οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη εμφάνιση, βελτιωμένη διάθεση και αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D έχουν αποδοθεί στο μαύρισμα. Επιπλέον, η Ένωση Μαυρίσματος Εσωτερικών Χώρων ισχυρίζεται ότι «το να πιάνεις κάποιες ακτίνες μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή σου» [5]. Η έκθεση στο ηλιακό φως έχει συνδεθεί με βελτιωμένη ενέργεια και αυξημένη διάθεση.
Τα σολάριουμ εκπέμπουν ακτίνες UVB;
Τα σολάριουμ χρησιμοποιούν λαμπτήρες φθορισμού που εκπέμπουν κυρίως UVA, με μικρότερες δόσεις UVB. Η ακτινοβολία UVA είναι έως και τρεις φορές πιο έντονη από την UVA στο φυσικό ηλιακό φως, και ακόμη και η ένταση UVB μπορεί να πλησιάσει εκείνη του έντονου ηλιακού φωτός.
