Η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι ιατρική διάγνωση. Αντίθετα, είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση του να είσαι διανοητικά αργός, ασαφής ή σε απόσταση. Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν: προβλήματα μνήμης. έλλειψη διανοητικής διαύγειας.
Τι σημαίνει θολούρα στο κεφάλι;
Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών, διαταραχής ύπνου, βακτηριακής υπερανάπτυξης από υπερκατανάλωση ζάχαρης, κατάθλιψης ή ακόμα και πάθησης του θυρεοειδούς. Άλλες κοινές αιτίες ομίχλης του εγκεφάλου περιλαμβάνουν το να τρώτε πολύ και πολύ συχνά, η αδράνεια, η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο στρες και η κακή διατροφή.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τη θολή αίσθηση στο κεφάλι μου;
Θεραπεία – τρόποι για να τερματίσετε την εγκεφαλική ομίχλη
- Περάστε λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή και στο κινητό τηλέφωνο - υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνετε ένα διάλειμμα.
- Θετική σκέψη, μειώστε το άγχος.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας.
- Κοιμηθείτε αρκετά – 7-8 ώρες την ημέρα, πηγαίνετε για ύπνο στις 10 μ.μ. ή όχι αργότερα από τα μεσάνυχτα.
- Τακτική άσκηση.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και την κατανάλωση καφέ το απόγευμα.
Αισθάνεται ο εγκέφαλός σας ομίχλη;
Αν και η «ομίχλη του εγκεφάλου» δεν είναι ένας ιατρικά αναγνωρισμένος όρος, είναι ένα κοινό συναίσθημα με το οποίο υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Όμως, παρόλο που πολλοί άνθρωποι το βιώνουν, η εγκεφαλική ομίχλη δεν είναι καθόλου φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αποφευχθεί και 100% θεραπεύεται.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την ομίχλη του εγκεφάλου;
- Βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία απαραίτητη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγεία του εγκεφάλου και πολλά άλλα. …
- Ωμέγα-3. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για τις εντυπωσιακές τους επιπτώσεις στην υγεία. …
- Μαγνήσιο. …
- Βιταμίνη C. …
- B σύμπλεγμα. …
- L-θεανίνη.
