Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι καλά τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών;
- Μπορούν τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών να είναι επιβλαβή;
- Πότε πρέπει να πάρω χάπια ηλεκτρολυτών;
- Είναι εντάξει να πίνετε ηλεκτρολύτες καθημερινά;
Βίντεο: Πρέπει να παίρνω συμπληρώματα ηλεκτρολυτών;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Αν και δεν είναι απαραίτητο να πίνετε συνεχώς ροφήματα με ενισχυμένους ηλεκτρολύτες, μπορεί να είναι ευεργετικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, σε ζεστά περιβάλλοντα ή εάν είστε άρρωστοι με εμετό ή διάρροια. Τα αθλητικά ποτά και άλλα νερά ηλεκτρολυτών μπορεί να είναι ακριβά, γι' αυτό μπορείτε να σκεφτείτε μια σπιτική εκδοχή.
Είναι καλά τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών;
Οι αθλητές χρησιμοποιούν δισκία ηλεκτρολυτών για να αποτρέψουν τη ναυτία, τη ζάλη ή ακόμη πιο επικίνδυνες παρενέργειες, όπως επιληπτικές κρίσεις ή θάνατο, που μπορεί να προκληθούν με πτώση των επιπέδων νατρίου. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι αυτή η στρατηγική δεν είναι τόσο ωφέλιμη για το σώμα όσο θα θέλαμε να πιστεύουμε.
Μπορούν τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών να είναι επιβλαβή;
Επειδή πρόκειται για βιταμίνες, είναι εύκολο για τους γονείς και τα παιδιά να πιστεύουν ότι μπορούν να έχουν πολλές από αυτές. Αλλά όπως οτιδήποτε άλλο, πάρα πολλοί ηλεκτρολύτες μπορεί να είναι ανθυγιεινοί: Το πολύ νάτριο, που επίσημα αναφέρεται ως υπερνατριαιμία, μπορεί να προκαλέσει ζάλη, έμετο και διάρροια.
Πότε πρέπει να πάρω χάπια ηλεκτρολυτών;
Οι χρήστες συνιστούν να παίρνετε μία πριν ή μετά την προπόνηση για να αποτρέψετε μυϊκές κράμπες, πονοκεφάλους και άλλες διάφορες αδιαθεσίες. Αυτή είναι μια παραδοσιακή κάψουλα που καταπίνετε με νερό, η οποία μπορεί να είναι πιο εύκολο για μερικούς ανθρώπους να πάρουν από τα δισκία που αφρίζουν που αναφέρονται παρακάτω.
Είναι εντάξει να πίνετε ηλεκτρολύτες καθημερινά;
Ενώ είναι περιττό να πίνετεροφήματα ενισχυμένα με ηλεκτρολύτες όλη την ώρα, μπορεί να είναι ευεργετικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, σε ζεστά περιβάλλοντα ή εάν είστε άρρωστοι με εμετό ή διάρροια.
Συνιστάται:
Πρέπει να παίρνω saccharomyces boulardii με φαγητό;
Το Saccharomyces Boulardii μπορεί επίσης να αφαιρεθεί από την ώρα του πρωινού - αυτό το στέλεχος είναι πολύ ισχυρό και δεν χρειάζεται απαραίτητα να λαμβάνεται με το πρωινό ή ακόμη και με το φαγητό. Μπορεί να ληφθεί όπως και όταν απαιτείται, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας .
Πρέπει να παίρνω αμυδρό το πρωί ή το βράδυ;
Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον υποψιάζεται ότι οι ορμόνες τους δεν είναι ισορροπημένες. Πάρτε το το πρωί με ένα γεμάτο ποτήρι νερό και λίγο φαγητό . Σας βοηθάει το DIM να χάσετε βάρος; DIM και απώλεια βάρους Αυτό σημαίνει ότι το DIM βοηθά μερικούς ανθρώπους να χάσουν μερικά κιλά.
Πρέπει να ταΐζω ψάρια ενώ παίρνω φάρμακα;
Αφήστε τα ψάρια να μουλιάσουν με το φάρμακο και μην τα ταΐσετε και μην αλλάξετε νερό για 1 εβδομάδα. (Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να ταΐσετε τα ψάρια σας, περιμένετε μέχρι την Ημέρα 4 ή 5 και ταΐστε τα μόνο πολύ ελαφρά.) Θα πρέπει να έχετε ανοιχτό το φίλτρο του ενυδρείου και τη θερμάστρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Πρέπει να λαμβάνονται τα συμπληρώματα κουρκουμίνης με το φαγητό;
Η κουρκουμίνη είναι επίσης λιποδιαλυτή, που σημαίνει ότι διασπάται και διαλύεται σε λίπος ή λάδι. Γι' αυτό ίσως είναι καλή ιδέα να λαμβάνετε συμπληρώματα κουρκουμίνης με ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ουσία με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες .
Πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα ιωδίου με το φαγητό;
Εάν το ισχυρό ιώδιο ενοχλεί το στομάχι σας, πάρτε το μετά τα γεύματα ή με φαγητό ή γάλα, εκτός εάν σας υποδείξει διαφορετικά ο γιατρός σας Εάν έχετε στομαχικές διαταραχές (ναυτία, έμετος, πόνος στο στομάχι ή διάρροια) συνεχίζει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
