Για να εξηγήσουμε, οι θετικές επιβεβαιώσεις σημαίνουν γενικά θετικές φράσεις που ένα άτομο επαναλαμβάνει στον εαυτό του για να περιγράψει πώς θέλει να είναι Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι θετικές φράσεις ή δηλώσεις που χρησιμοποιούνται για την πρόκληση και την εξάλειψη αρνητικών ή άχρηστες σκέψεις που θα κρατούσαν πίσω.
Τι είναι ένα παράδειγμα θετικής επιβεβαίωσης;
Με βάση αυτόν τον ορισμό, εδώ είναι μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων: Πιστεύω στον εαυτό μου και εμπιστεύομαι τη δική μου σοφία; Είμαι επιτυχημένος άνθρωπος. Είμαι σίγουρος και ικανός σε αυτό που κάνω.
Τι είναι οι 5 θετικές επιβεβαιώσεις;
Repeat After Me… 17 θετικές επιβεβαιώσεις για να σας εμπνεύσουν
- Είμαι η αγάπη. Είμαι σκοπός. …
- Είμαι άξιος αυτού που επιθυμώ. (@gabbybernstein) …
- Μπορώ. Θα. …
- Είμαι περιπετειώδης. …
- Τρέφω το πνεύμα μου. …
- Είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου. …
- Είμαι ο ήρωας της ίδιας μου της ζωής. …
- Δεν θα συγκρίνω τον εαυτό μου με αγνώστους στο Διαδίκτυο.
Ποιος ξεκίνησε τις θετικές επιβεβαιώσεις;
Η ιστορία των επιβεβαιώσεων
Ο πατέρας των επιβεβαιώσεων θεωρείται από πολλούς ο Γάλλος ψυχολόγος και φαρμακοποιός Emile Coue Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο Coue παρατήρησε ότι όταν είπε στους ασθενείς του πόσο αποτελεσματικό ήταν ένα φίλτρο καθώς τους το έδινε, τα αποτελέσματα ήταν πολύ καλύτερα από το αν δεν έλεγε τίποτα.
Είναι καλή η θετική επιβεβαίωση;
Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ενισχύοντας τόσο τη θετική γνώμη σας για τον εαυτό σας όσο και την εμπιστοσύνη σας στην ικανότητά σας να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων πανικού, στρες και αυτο-αμφιβολίας που συχνά συνοδεύουν το άγχος.
