Ωστόσο, τις τελευταίες δεκαετίες, οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι τουλάχιστον δύο περιοχές του εγκεφάλου -- τα κέντρα της όσφρησης και ο ιππόκαμπος, η έδρα της μάθησης και της μνήμης -- μεγαλώνουν νέες νευρώνες σε όλη τη ζωή.
Ο ιππόκαμπος δημιουργεί νέους νευρώνες;
Νέοι νευρώνες δημιουργούνται στον ιππόκαμπο – μια περιοχή του εγκεφάλου κλειδί για τη μάθηση και τη μνήμη – και καθώς ωριμάζουν από μικρά σε ηλικιωμένα, παράγουν ορισμένες πρωτεΐνες.
Πώς αυξάνετε τους νευρώνες στον ιππόκαμπο;
3 τρόποι για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ιππόκαμπου σας
- Άσκηση. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέους νευρώνες ιππόκαμπου κάνοντας άσκηση. …
- Αλλάξτε τη διατροφή σας. Η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο στη βελτίωση της μνήμης σας. …
- Εκπαίδευση εγκεφάλου. Μέχρι να μεγαλώσουμε πλήρως, έχουμε εκατομμύρια καλά ανεπτυγμένες νευρικές οδούς.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να αναπτύξει νευρώνες;
Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα ότι μπορείτε να αναπτύξετε νέα εγκεφαλικά κύτταρα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Η διαδικασία ονομάζεται νευρογένεση. Συγκεκριμένα, νέα εγκεφαλικά κύτταρα –τα οποία ονομάζονται νευρώνες– αναπτύσσονται στον ιππόκαμπο.
Τι συμβαίνει όταν ο ιππόκαμπος μεγαλώνει;
Η πρόσφατη έρευνά μου, που δημοσιεύτηκε στο Nature Reviews και αναφέρεται παρακάτω, έδειξε ότι υψηλότερα επίπεδα αίματοςαυτών των σημαντικών λιπαρών οξέων, που είναι τα δομικά στοιχεία των νευρώνων, σχετίζεται με μεγαλύτερα μέγεθος ιππόκαμπου, καλύτερη μνήμη και πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ.
