Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορείς να θρυμματίσεις και να κερδίσεις μυ;
- Πρέπει να τεμαχίσω πριν χτίσω μυ;
- Μπορείτε να τεμαχίσετε κατά τη διάρκεια του όγκου;
- Πώς τεμαχίζετε ενώ διατηρείτε τους μυς;
Βίντεο: Μπορείτε να χτίσετε μυ ενώ τεμαχίζετε;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Είναι δυνατό να αποκτήσετε μυς και να μειώσετε το σωματικό λίπος, αλλά η ολοκλήρωση των φάσεων ξεχωριστά μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματά σας. Για να μειώσετε το σωματικό λίπος, πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε σε καθημερινή βάση.
Μπορείς να θρυμματίσεις και να κερδίσεις μυ;
Takeaway. Εάν μπορείτε να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα ανύψωσης και να φάτε ένα θερμιδικό έλλειμμα, το σώμα σας θα είναι σε θέση να αντλήσει από τα αποθέματα λίπους του τόσο για να τροφοδοτήσει τον εαυτό του όσο και ενδεχομένως να χτίσει μυϊκή μάζα. Η προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό τόσο για την απώλεια σωματικού λίπους όσο και για την οικοδόμηση μυών ταυτόχρονα.
Πρέπει να τεμαχίσω πριν χτίσω μυ;
Δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα, ειδικά αν δίνετε στον εαυτό σας 1-2 χρόνια. Το βάρος σας θα είναι αμελητέο αφού, αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, θα προσθέτετε μυϊκό βάρος καθώς χάνετε λίπος. Επομένως, θα πρέπει πρώτα να συγκεντρωθείτε ώστε το ποσοστό σωματικού σας λίπους να μειωθεί στο 15%.
Μπορείτε να τεμαχίσετε κατά τη διάρκεια του όγκου;
Οι κύκλοι διόγκωσης και τεμαχισμού σάς επιτρέπουν να διαμερίζετε εύκολα και να κυκλώνετε τα διάφορα στοιχεία της αγωγής γυμναστικής σας. Μια κοινή προσέγγιση είναι η εστίαση στη δύναμη και το μέγεθος κατά τη διόγκωση και η εστίαση στην καρδιαγγειακή προετοιμασία και την αντοχή κατά το τεμαχισμό.
Πώς τεμαχίζετε ενώ διατηρείτε τους μυς;
Σχέδια άσκησης
- Κάντε καρδιο. Για να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε μυϊκή μάζα, κάντε καρδιο μέτριας έως υψηλής έντασης για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. …
- Αύξηση της έντασης. Αυξήστε την ένταση των προπονήσεών σας για να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να κάψετε θερμίδες. …
- Συνεχίστε στην προπόνηση δύναμης. …
- Κάντε ξεκούραση.
Συνιστάται:
Μπορείτε να φάτε τόνο ενώ είστε έγκυος;
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι ασφαλές να καταναλώνετε τόνο εάν είστε έγκυος, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα και τον τύπο του τόνου που τρώτε. Το ψάρι θεωρείται καλή τροφή για έγκυες γυναίκες, καθώς περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας .
Είναι ενώ ή ενώ;
Τυπικά, Οι Βρετανοί χρησιμοποιούν ενώ και οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν ενώ. Αυτή είναι η κύρια διαφορά. Όταν χρησιμοποιείται ως σύνδεσμος ή ως επίρρημα, ενώ και ενώ είναι εναλλάξιμα: Δεν μπορούσε να κάνει πολλά ο Stanley όσο περίμενε . Είναι ενώ παρελθοντικό;
Μπορείτε να χτίσετε πάνω από το σπίτι σας;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να γίνουν προσθήκες χωρίς να επεκταθεί το αποτύπωμα του σπιτιού: Μπορείτε να προσθέσετε μια άλλη ιστορία σε ένα μονοώροφο (ή ακόμα και σε ένα διώροφο) σπίτι. Μπορείτε να επεκτείνετε έναν υπάρχοντα τελευταίο όροφο εγκαθιστώντας μεγάλους κοιτώνες σε μια κεκλιμένη στέγη για να αποκτήσετε χρήσιμο χώρο διαβίωσης.
Μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ ενώ παίρνετε crestor;
Έτσι, είναι ασφαλές να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το γκρέιπφρουτ σας με πραβαστατίνη (Pravachol), ροσουβαστατίνη (Crestor), φλουβαστατίνη (Lescol) και πιταβαστατίνη (Livalo). Εάν αγαπάτε το γκρέιπφρουτ ή το χυμό γκρέιπφρουτ και ο πάροχος σας συνιστά να αρχίσετε να παίρνετε μια στατίνη, μία από αυτές μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς .
Μπορείτε να δωρίσετε πλάσμα ενώ θηλάζετε;
Το NHS, μεταξύ άλλων, δεν επιτρέπει στις θηλάζουσες γυναίκες να δωρίζουν πλάσμα παρά μόνο δύο εβδομάδες μετά την πλήρη ολοκλήρωση του θηλασμού. Εάν δεν θηλάζετε, μπορείτε να δωρίσετε πλάσμα έξι μήνες μετά τον τοκετό. Οι έγκυες γυναίκες δεν δικαιούνται να δωρίσουν πλάσμα .
