Είναι οι βιταμίνες υδατοδιαλυτές;

Πίνακας περιεχομένων:

Είναι οι βιταμίνες υδατοδιαλυτές;
Είναι οι βιταμίνες υδατοδιαλυτές;

Βίντεο: Είναι οι βιταμίνες υδατοδιαλυτές;

Βίντεο: Είναι οι βιταμίνες υδατοδιαλυτές;
Βίντεο: FITBOT: Ποιές είναι οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες; | fitnessworld.gr 2024, Νοέμβριος
Anonim

Οι βιταμίνες ταξινομούνται είτε ως λιποδιαλυτές (βιταμίνες A, D, E και K) είτε ως υδατοδιαλυτές ( βιταμίνες Β και C). Αυτή η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων είναι πολύ σημαντική. Καθορίζει πώς δρα κάθε βιταμίνη στο σώμα. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι διαλυτές στα λιπίδια (λίπη).

Ποιες βιταμίνες δεν είναι διαλυτές στο νερό;

Βιταμίνες A, D, E και K

Σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες, λιποδιαλυτές βιταμίνες αποθηκεύονται στο σώμα όταν δεν χρησιμοποιούνται.

Είναι οι περισσότερες βιταμίνες υδατοδιαλυτές;

Η πλειονότητα των βιταμινών είναι υδατοδιαλυτές (1): Βιταμίνη B1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β3 (νιασίνη), βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη), Βιταμίνη Β9 (φολικό), Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) και Βιταμίνη C.

Ποιες βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές;

Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες περιλαμβάνουν ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) , θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη, πυριδοξάλη και πυριδοξαμίνη), φυλλασίνη, βιταμίνη Β12, βιοτίνη και παντοθενικό οξύ.

Τι σημαίνει ότι οι βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές;

Μια βιταμίνη που μπορεί να διαλυθεί στο νερό. Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σε μικρές ποσότητες για να παραμείνει υγιές και να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες μεταφέρονται στους ιστούς του σώματος αλλά δεν αποθηκεύονται στο σώμα.

Συνιστάται:

Γιατί μασώμενες προγεννητικές βιταμίνες;

Γιατί μασώμενες προγεννητικές βιταμίνες;

Αυτές οι μαλακές και μασώμενες προγεννητικές βιταμίνες χρησιμεύουν ως μια νόστιμη απόλαυση που μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο, οι ουλές προγεννητικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες που καταπολεμούν την εμφάνιση ναυτίας και δυσκοιλιότητας Μπορείτε να καταπιείτε μασώμενες προγεννητικές βιταμίνες;

Ποιες είναι καλύτερες μασώμενες βιταμίνες ή χάπια;

Ποιες είναι καλύτερες μασώμενες βιταμίνες ή χάπια;

Οι βιταμίνες ούλων έχουν καλύτερη γεύση και καταπίνονται ευκολότερα από τα δισκία πολυβιταμινών, αλλά αυτή η ευκολία έχει σημαντικό κόστος. Το νούμερο ένα πρόβλημα είναι ότι στις περισσότερες μάρκες τσίχλας λείπουν πάρα πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά .

Όταν συνθλίβετε τις προγεννητικές βιταμίνες;

Όταν συνθλίβετε τις προγεννητικές βιταμίνες;

Πάρτε την προγεννητική πολυβιταμίνη σας με ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Καταπιείτε ολόκληρο το κανονικό δισκίο ή την κάψουλα. Μην το σπάσετε, μην το μασάτε, το συνθλίβετε ή το ανοίγετε. Το μασώμενο δισκίο πρέπει να μασηθεί ή να αφεθεί να διαλυθεί στο στόμα σας πριν το καταπιείτε .

Σας κάνουν οι βιταμίνες γεριτόλη καλές;

Σας κάνουν οι βιταμίνες γεριτόλη καλές;

Το Geritol, μια μάρκα συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, έχει διαφημιστεί από ορισμένους ως ένας τρόπος να συμβάλει στην ενίσχυση της γονιμότητας. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι το Geritol μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε .

Είναι οι βιταμίνες του πυρόλιθου καλές για την εγκυμοσύνη;

Είναι οι βιταμίνες του πυρόλιθου καλές για την εγκυμοσύνη;

Οι βιταμίνες που δεν συνταγογραφούνται έχουν το σίδηρο, το ασβέστιο, το φολικό οξύ και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ορισμένες συνιστώμενες προγεννητικές βιταμίνες χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν: CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens ή προγεννητικές βιταμίνες Target.