Πάρτε την προγεννητική πολυβιταμίνη σας με ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Καταπιείτε ολόκληρο το κανονικό δισκίο ή την κάψουλα. Μην το σπάσετε, μην το μασάτε, το συνθλίβετε ή το ανοίγετε. Το μασώμενο δισκίο πρέπει να μασηθεί ή να αφεθεί να διαλυθεί στο στόμα σας πριν το καταπιείτε.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος απορρόφησης προγεννητικών βιταμινών;
Προγεννητικές βιταμίνες: Πάρτε τις με νερό και ένα γεύμα για βέλτιστη απορρόφηση. Είναι καλύτερο να τα παίρνετε με πρωινό ή μεσημεριανό, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα στομαχικής διαταραχής και παλινδρόμησης οξέος.
Γιατί είναι δύσκολο να καταπιείς προγεννητικές βιταμίνες;
Πολλές προγεννητικές βιταμίνες έχουν μια δυνατή ή ακαταμάχητη επίγευση Περιστασιακά τα συστατικά της βιταμίνης απλώς δεν κάθονται καλά στο στομάχι. Αυτό μπορεί να κάνει πολύ δύσκολη την κατάποση αυτών των χαπιών. Οι βιταμίνες με κάψουλες τζελ μπορεί να μην είναι τόσο πικάντικες για τις περιμένουσες μαμάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις επιγεύσεις.
Μπορείτε να βάλετε προγεννητικές βιταμίνες σε ένα smoothie;
Το
Smoothie King συνεργάστηκε με το Premama για να δημιουργήσει ένα υγιεινό smoothie με σκόνη για προγεννητικό συμπλήρωμα.
Κι αν δεν μπορώ να κρατήσω τα προγεννητικά μου;
Δοκιμάστε αυτές τις απλές συμβουλές για να το κάνετε λίγο πιο εύκολο:
- Πάρτε την πολυβιταμίνη σας το βράδυ λίγο πριν πάτε για ύπνο. …
- Πάρτε την πολυβιταμίνη σας με γεμάτο στομάχι, μετά το φαγητό. …
- Δοκιμάστε να μειώσετε την πολυβιταμίνη σας στη μέση. …
- Δοκιμάστε να πάρετε μια παιδική μασώμενη βιταμίνη. …
- Στρίψτε την πολυβιταμίνη σας και ανακατέψτε τη με ένα φαγητό ή ποτό με έντονη γεύση.
