Πίνακας περιεχομένων:
- Τι δημητριακά είναι καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Είναι καλό να τρώμε δημητριακά και γάλα κατά την εγκυμοσύνη;
- Είναι τα δημητριακά ένα καλό σνακ εγκυμοσύνης;
- Τι πρέπει να τρώω το βράδυ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Βίντεο: Μπορώ να φάω δημητριακά ενώ είμαι έγκυος;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Δοκιμάστε ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά (διαλέξτε αυτά με λιγότερη ζάχαρη), πλιγούρι βρώμης, γκρανόλα και χυλό με φύτρο σιταριού. Σίδερο. Ως έγκυος μητέρα, θα χρειαστείτε περίπου τη διπλάσια ποσότητα σιδήρου (27 mg την ημέρα) από τις μη έγκυες γυναίκες για να τροφοδοτήσετε με οξυγόνο το μωρό σας.
Τι δημητριακά είναι καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δημητριακά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και 100 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν: Kellogg's All Bran, Total Wheat Flakes, Total Corn Flakes, Total Raisin Bran, Product 19, Multigrain Cheerios και Smart Start.
Είναι καλό να τρώμε δημητριακά και γάλα κατά την εγκυμοσύνη;
Βιταμίνη D Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη διατήρηση των οστών σας γερά και βοηθά στην ανάπτυξη των οστών του μωρού. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 600 διεθνείς μονάδες την ημέρα. Καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν κρόκους αυγών, μανιτάρια, ενισχυμένο χυμό και δημητριακά, πλήρες γάλα και γιαούρτι.
Είναι τα δημητριακά ένα καλό σνακ εγκυμοσύνης;
Υγιεινά βραδινά σνακ για την εγκυμοσύνη
Διαλέξτε μια ελαφριά, εύπεπτη επιλογή με θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα Ο συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων και πρωτεΐνης θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε υπνηλία. Και πάλι, επιμείνετε με επιλογές δημητριακών που περιέχουν λιγότερα από 10 γραμμάρια ζάχαρη ανά μερίδα.
Τι πρέπει να τρώω το βράδυ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Φάε ένα βραδινό σνακ. Επιλέξτε ένα ελαφρύ σνακ με δημητριακά και γαλακτοκομικά, όπως κράκερ με τυρί και φρούτα χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με τοστ και βούτυρο μήλου. Περιμένετε μια ώρα πριν ξαπλώσετε. Αυτές οι υγιεινές τροφές εγκυμοσύνης θα αφομοιωθούν γρήγορα, ώστε εσείς (και το στομάχι σας) να μπορείτε να ξεκουραστείτε.
Συνιστάται:
Μπορώ να πάρω senna ενώ είμαι έγκυος;
Το Senna μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στο τέλος της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τη γέννηση. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, είναι καλύτερα να απαλύνετε τη δυσκοιλιότητα χωρίς να πάρετε κάποιο φάρμακο .
Μπορώ να έχω τυρί πανέλα ενώ είμαι έγκυος;
Είναι επιτακτική ανάγκη να ενημερώσετε αυτές τις σε κίνδυνο έγκυες γυναίκες ότι ΔΕΝ πρέπει να τρώνε μαλακά τυριά μεξικάνικού τύπου που παρασκευάζονται από μη παστεριωμένο γάλα. Αυτά τα τυριά περιλαμβάνουν Queso Fresco, Panela, Asadero και Queso Blanco .
Μπορώ να κάνω τατουάζ ενώ είμαι έγκυος;
Το κύριο μέλημα με το να κάνεις τατουάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο κίνδυνος μόλυνσης, όπως η ηπατίτιδα Β και ο HIV. Αν και ο κίνδυνος είναι μικρός, συνιστάται να περιμένετε να κάνετε ένα τατουάζ μέχρι να γεννηθεί το μωρό σας .
Μπορώ να φάω μανιόκα ενώ είμαι έγκυος;
Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Είναι ΠΙΘΑΝΟ ΜΗ ΑΣΦΑΛΕΣ να τρώτε μανιόκα τακτικά ως μέρος της δίαιτας εάν είστε έγκυος. Μπορεί επίσης να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες . Μπορεί η μανιόκα να προκαλέσει αποβολή; Μπορεί να προκαλέσει τη σύσπαση της μήτρας.
Μπορώ να πάρω το goldenseal ενώ είμαι έγκυος;
Το Goldenseal θεωρείται πιθανό μη ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι γνωστό εάν αυτό το φάρμακο θα βλάψει ένα αγέννητο μωρό, αλλά τα νεογέννητα μωρά που εκτέθηκαν σε χρυσαφί φώκια έχουν αναπτύξει εγκεφαλική βλάβη. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν χωρίς ιατρική συμβουλή εάν είστε έγκυος .
