Πίνακας περιεχομένων:
- Επηρεάζουν τα προβιοτικά τις κινήσεις του εντέρου;
- Τι συμβαίνει όταν αρχίσετε να παίρνετε προβιοτικά;
- Σας καθαρίζουν τα προβιοτικά;
- Πώς καταλαβαίνετε εάν τα προβιοτικά λειτουργούν;
Βίντεο: Τα προβιοτικά σε κάνουν να κάνεις κακώσεις;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα προβιοτικά μπορούν, στην πραγματικότητα, να σας κάνουν να κάνετε κακώσεις-ειδικά εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα προβιοτικά δεν είναι καθαρτικά. Ο σκοπός τους δεν είναι να τονώσουν τα έντερά σας.
Επηρεάζουν τα προβιοτικά τις κινήσεις του εντέρου;
Συγκεντρώνοντας τα ευρήματα των δοκιμών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο, τα προβιοτικά επιβράδυναν τον "χρόνο διέλευσης του εντέρου" κατά 12,4 ώρες, αύξησαν τον αριθμό των εβδομαδιαίων κενώσεων κατά 1,3, και βοήθησε να μαλακώσουν τα κόπρανα, καθιστώντας τα πιο εύκολο να περάσουν. Τα προβιοτικά που περιείχαν Bifidobacterium φάνηκαν να είναι τα πιο αποτελεσματικά.
Τι συμβαίνει όταν αρχίσετε να παίρνετε προβιοτικά;
Πεπτικά συμπτώματα
Όταν χρησιμοποιούν για πρώτη φορά προβιοτικά, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αέρια, φούσκωμα ή διάρροιαΟι αλλαγές στη μικροχλωρίδα του εντέρου μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα τα βακτήρια να παράγουν περισσότερα αέρια από το συνηθισμένο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Ωστόσο, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες από τη λήψη των προβιοτικών.
Σας καθαρίζουν τα προβιοτικά;
Ωστόσο, η έρευνα έχει αποδείξει ότι η κατανάλωση προβιοτικών θα ενισχύσει την υγεία ενός ατόμου Έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν μια σημαντική ποσότητα τοξινών που συναντάμε κάθε μέρα. Το πιο σημαντικό, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και την πέψη.
Πώς καταλαβαίνετε εάν τα προβιοτικά λειτουργούν;
Ένδειξη ότι τα προβιοτικά σας λειτουργούν
Όταν παίρνετε ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα, μπορεί να παρατηρήσετε αρκετές θετικές αλλαγές στο σώμα σας, που κυμαίνονται από βελτιωμένη πέψη και περισσότερη ενέργεια, για βελτιωμένη διάθεση και καθαρότερο δέρμα. Συχνά, η πρώτη και πιο άμεση αλλαγή που παρατηρούν τα άτομα είναι η βελτιωμένη πέψη.
Συνιστάται:
Τα προβιοτικά θα βοηθήσουν την κακοσμία μου;
Προωθεί τη φρέσκια αναπνοή Τα προβιοτικά, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία και να βελτιώσουν τη στοματική σας υγεία συνολικά. Μια ερευνητική μελέτη δείχνει ότι αυτά τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν την κακοσμία του στόματος εξαλείφοντας τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν κακοσμία .
Πώς να σταματήσετε τις κακώσεις;
Εξωτερικός σφιγκτήρας πρωκτού Σφίξτε τα μάγουλα των γλουτών σας μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τεντωμένους τους μυς του ορθού σας. Αποφύγετε να κάνετε οκλαδόν. Δοκιμάστε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε. Αυτές δεν είναι φυσικές στάσεις για να κάνετε κένωση και μπορεί να «ξεγελάσετε» το σώμα σας ώστε να μην κάνει κακά.
Μπορώ να αρρωστήσω από κακώσεις του ποντικιού;
Οι άνθρωποι προσβάλλονται από HPS όταν εισπνέουν hantaviruses Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα ούρα τρωκτικών και τα περιττώματα που περιέχουν έναν hantavirus αναδεύονται στον αέρα. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να μολυνθούν όταν αγγίζουν ούρα ποντικού ή αρουραίου, περιττώματα ή υλικά φωλιάσματος που περιέχουν τον ιό και στη συνέχεια αγγίζουν τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα τους .
Κάνετε κακώσεις πριν τον τοκετό;
Οι χαλαρές κενώσεις μπορεί να συμβούν 24–48 ώρες πριν τον τοκετό Η φωλιά είναι μια έκρηξη ενέργειας που μερικές γυναίκες μπορεί να βιώσουν πριν από την έναρξη του τοκετού. Μπορεί να θέλετε να καθαρίσετε το σπίτι, να πλύνετε ρούχα ή να ψωνίσετε για παντοπωλεία.
Είναι υγιείς οι επιπλέουσες κακώσεις;
Ένα σκαμνί είναι λιγότερο πιθανό να επιπλέει όταν είναι πυκνό. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ειδικά οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, κάνουν τα κακά λιγότερο πυκνά. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, αποτελούν ζωτικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, επομένως τα αιωρούμενα κόπρανα λόγω της κατανάλωσης φυτικών ινών μπορεί πραγματικά να σηματοδοτούν καλή υγεία .
