Όταν ξαπλώνετε, αλλάζει η αρτηριακή σας πίεση Και η ροή του αίματος στο πάνω μέρος του σώματός σας μπορεί να αυξηθεί, συμπεριλαμβανομένης της ροής αίματος στο κεφάλι και στις ρινικές διόδους. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα αγγεία μέσα στη μύτη και τις ρινικές οδούς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει συμφόρηση.
Πώς θα απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη ενώ κοιμάστε;
Πώς να κοιμάστε με βουλωμένη μύτη
- Στηρίξτε το κεφάλι σας με επιπλέον μαξιλάρια. …
- Δοκιμάστε τα καλύμματα κλινοσκεπασμάτων. …
- Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας. …
- Χρησιμοποιήστε ρινικό ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό ή σπρέι. …
- Ενεργοποιήστε ένα φίλτρο αέρα. …
- Φορέστε ρινική ταινία κατά τη διάρκεια του ύπνου. …
- Πίνετε άφθονο νερό, αλλά αποφύγετε το αλκοόλ. …
- Πάρτε το φάρμακο αλλεργίας σας το βράδυ.
Γιατί βουλώνουν τα ιγμόρειά μου όταν ξαπλώνω;
Όταν ξαπλώνετε, η αρτηριακή πίεση αλλάζει και το αίμα μπορεί να παραμείνει στο πάνω μέρος του σώματος περισσότερο από ό,τι όταν κάθεστε ή στέκεστε. Επιπλέον, η έλξη της βαρύτητας στους εσωτερικούς ιστούς του σώματος μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία στους κόλπους Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των ιστών, οδηγώντας σε χειρότερα συμπτώματα του κόλπου.
Πώς μπορώ να ξεμπλοκάρω τα ιγμόρειά μου;
Σπιτικές θεραπείες
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή ατμοποιητή.
- Κάντε πολύωρο ντους ή εισπνεύστε ατμό από μια κατσαρόλα με ζεστό (αλλά όχι πολύ ζεστό) νερό.
- Πίνετε πολλά υγρά. …
- Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού. …
- Δοκιμάστε ένα δοχείο Neti, ρινικό πλύσιμο ή σύριγγα με βολβό. …
- Τοποθετήστε μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπό σας. …
- Στηρίξτε τον εαυτό σας. …
- Αποφύγετε τις χλωριωμένες πισίνες.
Τι κάνετε όταν είναι βουλωμένα και τα δύο ρουθούνια;
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να νιώσετε και να αναπνεύσετε καλύτερα
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα. Ένας υγραντήρας μπορεί να είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο των κόλπων και να βοηθήσετε στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. …
- Κάντε ντους. …
- Μείνετε ενυδατωμένοι. …
- Χρησιμοποιήστε σπρέι φυσιολογικού ορού. …
- Αποστραγγίστε τα ιγμόρειά σας.
