Πίνακας περιεχομένων:
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν κοιμάστε πολύ;
- Είναι ανθυγιεινός ο ύπνος για 12 ώρες;
- Επηρεάζει η ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε την υγεία σας;
- Τι θα συμβεί αν κοιμάμαι 12 ώρες την ημέρα;
Βίντεο: Μπορεί ο υπερβολικός ύπνος να επηρεάσει την υγεία σας;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ο πολύς ύπνος - καθώς και ο ανεπαρκής ύπνος - αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης, το άγχος και η παχυσαρκία σε ενήλικες ηλικίας 45 ετών και άνω. Ο πολύς ύπνος σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού και διαβήτη από το να κοιμάστε πολύ λίγο.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν κοιμάστε πολύ;
Ο πολύς ύπνος σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έγιναν εδώ και χρόνια. Το πολύ ορίζεται ως μεγαλύτερο από εννέα ώρες. Η πιο κοινή αιτία είναι η έλλειψη ύπνου το προηγούμενο βράδυ ή αθροιστικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Είναι ανθυγιεινός ο ύπνος για 12 ώρες;
"Πολύ κοιμισμένοι" είναι άτομα που κοιμούνται τακτικά περισσότερο από το μέσο άτομο της ηλικίας τους. Ως ενήλικες, η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου τους τείνει να είναι 10 έως 12 ώρες. Αυτός ο ύπνος είναι πολύ φυσιολογικός και καλής ποιότητας. Είναι απλώς πολύ μεγαλύτερο από τους περισσότερους ανθρώπους λόγω του φυσικού βιολογικού τους ρολογιού.
Επηρεάζει η ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε την υγεία σας;
Οι ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ είναι πιο πιθανό να πουν ότι είχαν προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή, άσθμα και κατάθλιψη. Μερικά από αυτά τα προβλήματα υγείας αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Αυτά τα προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν: Υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τι θα συμβεί αν κοιμάμαι 12 ώρες την ημέρα;
Ο υπερβολικός ύπνος ονομάζεται υπερυπνία ή «πολύς ύπνος». Αυτή η κατάσταση επηρεάζει περίπου το 2 τοις εκατό των ανθρώπων. Τα άτομα με υπερυπνία μπορεί να χρειάζονται έως και 10 έως 12 ώρες ύπνου τη νύχτα για να νιώσουν καλύτερα.
Συνιστάται:
Μπορεί το υπερβολικό βάρος να επηρεάσει την περίοδό σας;
Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Εάν είστε υπέρβαροι, το το σώμα σας μπορεί να παράγει υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων, μία από τις ορμόνες που ρυθμίζουν το αναπαραγωγικό σύστημα στις γυναίκες. Η περίσσεια οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα που έχετε περίοδο και μπορεί επίσης να προκαλέσει τη διακοπή της περιόδου σας .
Μπορεί η ηλικία να επηρεάσει την αντίληψη του εαυτού σας;
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι εκείνοι οι ηλικίας άνω των εξήντα πέντε παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα αυτοεκτίμησης, ειδικά όσον αφορά την αυτο-αποτελεσματικότητα, σε σύγκριση με τους νεότερους ομολόγους τους. Ωστόσο, μέσω της ενδιάμεσης μεταβλητής της συσσώρευσης ρόλων, η μεγαλύτερη ηλικία σχετίζεται με μειώσεις στην αυτοεκτίμηση .
Είναι τα κόλα βλαβερά για την υγεία σας;
Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας .
Είναι οι τερμίτες επικίνδυνοι για την υγεία σας;
Ούτε οι τερμίτες είναι γνωστό ότι μεταφέρουν ασθένειες επιβλαβείς για τον άνθρωπο. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ζουν σε σπίτια μολυσμένα από τερμίτες μπορεί να υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις ή ακόμα και κρίσεις άσθματος. Τα συστήματα θέρμανσης ή αερισμού μπορούν ιδιαίτερα να συμβάλουν στην εξάπλωση ερεθιστικών σωματιδίων και σκόνης από τις φωλιές τερμιτών .
Είναι η ακαταστασία βλαβερή για την υγεία σας;
" Η ακαταστασία είναι κακό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία", λέει ο Gilberg. Η υπερβολική ακαταστασία μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο πυρκαγιάς. Η σκόνη, η μούχλα και το τρίχωμα των ζώων που μαζεύονται σε ακατάστατα σπίτια είναι βλαβερά για τις αλλεργίες και το άσθμα.
