Αισθανόμαστε ραγισμένη όταν χάνουμε κάποιον ή κάτι που αγαπούσαμε ή θέλαμε πολύ, όπως μια ρομαντική σχέση ή μια φιλία, ένα μέλος της οικογένειας, ένα κατοικίδιο ή μια δουλειά ή ευκαιρία που ήταν πολύ σημαντική για εμάς. Το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει μεγάλο άγχος, ειδικά αν η απώλεια είναι ξαφνική.
Τι κάνει μια καρδιά να ραγίσει;
Το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που συχνά προκαλείται από αγχωτικές καταστάσεις και ακραία συναισθήματα. Η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από μια σοβαρή σωματική ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση Μπορεί επίσης να ονομαστεί μυοκαρδιοπάθεια από στρες, μυοκαρδιοπάθεια takotsubo ή σύνδρομο κορυφαίας μπαλονιού.
Πώς ξέρεις πότε η καρδιά σου είναι ραγισμένη;
Επομένως, μια σπασμένη καρδιά είναι τόσο δύσκολη και επώδυνη να την αντιμετωπίσεις. Το άτομο συχνά αποσύρεται στο καβούκι του και ωθείται στην κατάθλιψη. Ένα άτομο με σπασμένη καρδιά έχει συχνά επεισόδια λυγμού, οργής και απελπισίας Μπορεί να μην τρώει ή να κοιμάται για μέρες και μπορεί επίσης να παραμελεί την προσωπική του υγιεινή.
Πώς μπορώ να ξεπεράσω την καρδιά μου που ραγίζει;
Στρατηγικές αυτοφροντίδας
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσει. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. …
- Προηγηθείτε στο να ενημερώσετε τους ανθρώπους τι χρειάζεστε. …
- Γράψτε ό,τι χρειάζεστε (γνωστός και ως «μέθοδος σημειωματικής κάρτας») …
- Πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους. …
- Διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας και ακούστε podcast. …
- Δοκιμάστε μια δραστηριότητα που να αισθάνεστε καλά. …
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Μπορεί πραγματικά να ραγίσει η καρδιά σου;
Ερευνητές επιβεβαίωσαν τα τελευταία χρόνια αυτό που οι άνθρωποι υποψιάζονταν εδώ και καιρό: Το ακραίο άγχος μπορεί κυριολεκτικά να σου ραγίσει την καρδιάΑν και σπάνιο, μπορεί να συμβεί όταν πεθαίνουν άνθρωποι ή κατοικίδια, κατά τη διάρκεια αγχωτικών ιατρικών θεραπειών, μετά από απώλεια εργασίας ή όταν συμβαίνουν άλλα συντριπτικά στρες. Τα συμπτώματα μπορεί να μιμούνται αυτά της καρδιακής προσβολής.
