20 Αποτελεσματικές συμβουλές για την απώλεια λίπους στην κοιλιά (υποστηρίζεται από την επιστήμη)
- Τρώτε πολλές διαλυτές φυτικές ίνες. …
- Αποφύγετε τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά. …
- Μην πίνετε πολύ αλκοόλ. …
- Κάντε δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες. …
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας. …
- Μην τρώτε πολλές τροφές με ζάχαρη. …
- Κάντε αερόβια άσκηση (καρδιο) …
- Μειώστε τους υδατάνθρακες - ειδικά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Τι μπορώ να πιω για να χάσω το λίπος κάτω από την κοιλιά;
Ποτά για απώλεια βάρους: 5 εκπληκτικά φυσικά ροφήματα για να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά
- Αγγούρι, λεμόνι και νερό με τζίντζερ. …
- Νερό κανέλας και μέλι. …
- Πράσινο Τσάι. …
- Χυμός λαχανικών. …
- Χουρμάδες και ρόφημα μπανάνας.
Είναι δύσκολο να χάσετε λίπος κάτω από την κοιλιά;
Διασκεδαστικό γεγονός: αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας λόγος που το το κάτω λίπος στο στομάχι είναι το πιο επίμονο στη μετατόπιση. Τα λιποκύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από το κάτω μέρος της κοιλιάς σας είναι γνωστά ως κύτταρα «βήτα λίπους», τα οποία είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να αλλάξουν, σύμφωνα με τον Δρ Luke James από την Bupa UK.
Ποια είναι η κύρια αιτία του χαμηλότερου λίπους στην κοιλιά;
Αιτίες περιλαμβάνουν κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης και σύντομο ή χαμηλής ποιότητας ύπνο. Η υγιεινή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν το περιττό κοιλιακό λίπος και να μειώσουν τον κίνδυνο προβλημάτων που σχετίζονται με αυτό.
Γιατί είναι δύσκολο να χάσεις λίπος κάτω από την κοιλιά;
Τα λιποκύτταρα στην περιοχή του στομάχου έχουν υψηλότερη ποσότητα υποδοχέων άλφα, γεγονός που τα κάνει πιο επίμονα να απαλλαγούν από αυτούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας λίπους, βλέπετε αποτελέσματα στο πρόσωπο, τα χέρια και το στήθος πριν χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι τα τρόφιμα που τρώτε.
