Logo el.boatexistence.com

Τι ένωση βρίσκεται στις ενισχυμένες μαργαρίνες;

Πίνακας περιεχομένων:

Τι ένωση βρίσκεται στις ενισχυμένες μαργαρίνες;
Τι ένωση βρίσκεται στις ενισχυμένες μαργαρίνες;

Βίντεο: Τι ένωση βρίσκεται στις ενισχυμένες μαργαρίνες;

Βίντεο: Τι ένωση βρίσκεται στις ενισχυμένες μαργαρίνες;
Βίντεο: Πως Φτιάχνουμε Παξιμάδι Αφράτο - Σχολή Αρτοποιίας | ΙΕΚ Praxis 2024, Ενδέχεται
Anonim

Η ενισχυμένη μαργαρίνη περιείχε ένα μείγμα διαφορετικών λιποδιαλυτών (βιταμίνη Ε, α-καροτίνη, β-καροτίνη) και υδατοδιαλυτών αντιοξειδωτικών (βιταμίνη C) σε ισοδύναμες ποσότητες έως δύο έως τρεις φορές τις συνιστώμενες προσλήψεις ή τη μέση ημερήσια πρόσληψη.

Τι είναι η ενισχυμένη μαργαρίνη;

Η

Ωμέγα-3 εμπλουτισμένη μαργαρίνη είναι ένα σημαντικό προϊόν διατροφής στο γάμμα των εμπλουτισμένων με ωμέγα-3 τροφίμων. Βοηθά στην αύξηση της πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Ωστόσο, θα χρειαστούν και άλλες στρατηγικές για να αυξηθεί μακροπρόθεσμα η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τον πληθυσμό.

Από τι είναι φτιαγμένες οι μαργαρίνες;

Η

Μαργαρίνη παρασκευάζεται από φυτικά έλαια, επομένως περιέχει ακόρεστα «καλά» λιπαρά - πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά. Αυτοί οι τύποι λιπών συμβάλλουν στη μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή της "κακής" χοληστερόλης όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα λιπαρά.

Ποια θρεπτικά συστατικά είναι ενισχυμένα στη μαργαρίνη;

Μία κουταλιά της σούπας stick μαργαρίνης περιέχει περίπου 100 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, 11 έως 12 γραμμάρια ολικού λίπους, 2 έως 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 3 έως 4 γραμμάρια πολυακόρεστα λιπαρά, 5 έως 6 γραμμάρια μονοακόρεστα λιπαρά και καθόλου χοληστερίνη. Μπορεί να ενισχυθεί με βιταμίνες Α και Ε και ωμέγα-3 (EPA) λιπαρά οξέα

Από τι είναι φτιαγμένο το oleo;

Το ελαιόλαδο είναι πιο γνωστό ως μαργαρίνη και χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο βουτύρου. Το ελαιόλαδο παρασκευάζεται από φυτικό λάδι και είναι χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά και χωρίς χοληστερόλη.

Συνιστάται: