Λοιπόν, η σύντομη απάντηση είναι όχι, δεν μπορείτε να «ελέγχετε» τα συναισθήματά σας. Αλλά αν ακολουθήσετε τις στρατηγικές για να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας όπως έρχονται, θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεται να αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας ελέγχουν.
Πώς μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματά μου για κάποιον που αγαπώ;
Πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον
- Αναγνωρίστε την αλήθεια.
- Ονομάστε τις ανάγκες σας.
- Αποδεχτείτε τη σημασία.
- Ανυπομονώ.
- Πατήστε σε άλλα ομόλογα.
- Πηγαίνετε προς τα μέσα.
- Δώστε χώρο στον εαυτό σας.
- Αποδεχτείτε ότι χρειάζεται χρόνος.
Είναι δυνατόν να σβήσεις τα συναισθήματά σου;
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να σβήσουν τα συναισθήματά τους για να προστατέψουν τον εαυτό τους. Για άλλους, το συναισθηματικό μούδιασμα είναι ακούσιο. Μπορεί ακόμη και να είναι μέρος ενός μεγαλύτερου ζητήματος, όπως η κατάθλιψη ή μια διαταραχή προσωπικότητας.
Ποια συναισθήματα δεν μπορείτε να ελέγξετε;
Ο θυμός, η λύπη, το άγχος και ο φόβος είναι μερικά μόνο από τα συναισθήματα που μπορεί να έχει ένα άτομο. Το να μην μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματα μπορεί να είναι προσωρινό. Θα μπορούσε να προκληθεί από κάτι σαν πτώση του σακχάρου στο αίμα ή εξάντληση από έλλειψη ύπνου.
Πώς μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματα και τις σκέψεις μου;
Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για να ξεκινήσετε
- Ρίξτε μια ματιά στον αντίκτυπο των συναισθημάτων σας. Τα έντονα συναισθήματα δεν είναι όλα άσχημα. …
- Στόχος για ρύθμιση, όχι καταστολή. …
- Προσδιορίστε τι νιώθετε. …
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας - όλα αυτά. …
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο διάθεσης. …
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα. …
- Μάθετε πότε να εκφραστείτε. …
- Δώστε λίγο χώρο.
