Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι εντάξει η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου;
- Ποιες ασκήσεις να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της περιόδου;
- Μπορούμε να χάσουμε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου;
- Ποια άσκηση είναι καλύτερη κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Βίντεο: Είναι καλό να κάνετε άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Δεν υπάρχει κανένας επιστημονικός λόγος που πρέπει να παραλείπετε τις προπονήσεις σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αποδείξεις ότι η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου Η ουσία είναι η εξής: Συνεχίστε με την άσκηση, αλλά υποχωρήστε στην ένταση, ειδικά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι.
Είναι εντάξει η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Ναι, η άσκηση μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για εσάς και τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο με πολλούς τρόπους! Η συνολική δραστηριότητα και η άσκηση βοηθούν στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ροής, που μπορεί επίσης να ισοδυναμεί με λιγότερες κράμπες και ελαφρύτερες περιόδους.
Ποιες ασκήσεις να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Η έντονη ή παρατεταμένη άσκηση μπορεί να μην είναι καλή για το σώμα όταν έχετε έμμηνο ρύση. …
- Οι στάσεις γιόγκα τύπου αναστροφής πιστεύεται από ορισμένους ότι τραβούν τη μήτρα προς το κεφάλι.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου;
θα χάσετε αυτό το βάρος σε μια εβδομάδα μετά την έμμηνο ρύση Αυτό το φούσκωμα και η αύξηση βάρους οφείλονται σε ορμονικές διακυμάνσεις και κατακράτηση νερού. Μηνιαίες διακυμάνσεις ή διακυμάνσεις στο βάρος είναι συχνές κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επομένως, είναι καλύτερο να μην ζυγίζετε αυτό το διάστημα για να αποφύγετε τη σύγχυση και το περιττό άγχος.
Ποια άσκηση είναι καλύτερη κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Οι καλύτερες ασκήσεις για να κάνεις την περίοδο σου
- Ελαφρύ περπάτημα ή άλλο ελαφρύ καρδιο.
- Προπόνηση ενδυνάμωσης χαμηλού όγκου και δραστηριότητες βασισμένες στη δύναμη. Λόγω της πιθανότητας αύξησης της δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συμπερίληψη της προπόνησης ενδυνάμωσης χαμηλού όγκου και των δραστηριοτήτων που βασίζονται στην εξουσία είναι μια έξυπνη κίνηση. …
- Γιόγκα και Πιλάτες.
Συνιστάται:
Πόσο αίμα βγαίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Οι περισσότερες γυναίκες θα χάσουν λιγότερα από 16 κουταλάκια του γλυκού αίμα (80 ml) κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, με τον μέσο όρο να είναι περίπου 6 έως 8 κουταλάκια του γλυκού Η βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία ορίζεται ως απώλεια 80 ml ή περισσότερες σε κάθε περίοδο, με περιόδους που διαρκούν περισσότερες από 7 ημέρες ή και τα δύο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η φιλιππινέζικη λογοτεχνία είχε ένα διάλειμμα;
Φιλιππινέζικη λογοτεχνία δόθηκε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γιατί η Η λογοτεχνία των Φιλιππίνων απαγορεύτηκε να χρησιμοποιεί Πολλοί έγραψαν θεατρικά έργα, ποιήματα, διηγήματα κ.λπ. Τα θέματα και τα θέματα αφορούσαν συχνά τη ζωή στις επαρχίες.
Είναι φυσιολογική η λαχτάρα κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Είναι συνηθισμένο να έχετε λαχτάρα κατά τη διάρκεια ή μετά την περίοδό σας Η προγεστερόνη, μια ορμόνη που βρίσκεται στο αποκορύφωμά της λίγο πριν από την περίοδό σας, σχετίζεται με μεγαλύτερη όρεξη, σύμφωνα με ένα 2011 μελέτη. Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι εκείνη τη στιγμή.
Είναι δυνατή η εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Οι κύκλοι ωορρηξίας μιας γυναίκας μπορεί να ποικίλλουν, επομένως είναι στατιστικά πιθανό να μείνετε έγκυος ενώ έχετε περίοδο. Ενώ η εγκυμοσύνη είναι λιγότερο πιθανή τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας, οι πιθανότητες αυξάνονται τις τελευταίες ημέρες .
Είναι υψηλή η προλακτίνη κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Μη συστηματικές αλλαγές σημειώθηκαν στα επίπεδα προλακτίνης κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου με το υψηλότερο επίπεδο να είναι είτε κατά την περίοδο ωορρηξίας είτε κατά την ωχρινική φάση. Ωστόσο, το μέσο επίπεδο προλακτίνης ήταν σημαντικά υψηλότερο κατά τη φάση της ωορρηξίας και της ωχρινικής φάσης από ό,τι κατά τη θυλακική φάση της ωοθυλακικής φάσης.
