Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε Χαιρετισμό στον Ήλιο;
- Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε Surya Namaskar;
- Ποιος είναι ο σκοπός των Sun Salutations;
- Κάνετε χαιρετισμούς στον ήλιο το πρωί;
Βίντεο: Πότε να κάνετε χαιρετισμό στον ήλιο;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η ιδανική ώρα για να εκτελέσετε το Surya Namaskar είναι κατά την ανατολή ενώ κοιτάτε προς τον ήλιο.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε Χαιρετισμό στον Ήλιο;
Η επιτυχία με τον χαιρετισμό του ήλιου, όπως και με όλες τις πτυχές της πρακτικής της γιόγκα, εξαρτάται από τη δέσμευση και την κανονικότητα. Μια καθημερινή πρακτική θα ήταν η καλύτερη, αλλά στην αρχή μπορεί να στοχεύσετε τέσσερις φορές την εβδομάδα Εάν είναι δυνατόν, μην παραλείψετε περισσότερες από μερικές ημέρες στη σειρά, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε πίσω στο πρώτο τετράγωνο.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε Surya Namaskar;
Ιδανικά θα πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί, κοιτάζοντας τον ήλιο που ανατέλλει και κάθε κίνηση του σώματος συγχρονίζεται με μια αναπνοή, εκπνέοντας στις πτυχές και εισπνέοντας καθώς επιμηκύνετε ή τεντώνετε το σώμα.
Ποιος είναι ο σκοπός των Sun Salutations;
Μια συνεχής πρακτική των χαιρετισμών στον ήλιο θα φέρει περισσότερη δύναμη, ευελιξία και τόνο στο σώμα Θα ανοίξει τους μηριαίους μηριαίους, τους ώμους και το στήθος, καθώς και θα απελευθερώσει την ένταση. Καθώς κινείστε στις στάσεις, λιπάνετε επίσης τις αρθρώσεις, βοηθώντας με τη σειρά σας να διατηρήσετε όλο το εύρος κίνησης στο σώμα.
Κάνετε χαιρετισμούς στον ήλιο το πρωί;
" Οι χαιρετισμοί στον ήλιο προορίζονται για το πρωί", γράφει στο βιβλίο της. «Ξυπνούν την ενέργεια του εσωτερικού ήλιου για να τονώσουν την κυκλοφορία και την πέψη στην αρχή της ημέρας, δίνοντας ενέργεια στο σώμα. Επίσης, ανοίγουν το μπροστινό και το πίσω μέρος του σώματος.
Συνιστάται:
Όταν η βιταμίνη D είναι υψηλή στον ήλιο;
Μεσημερίς, ειδικά το καλοκαίρι, είναι η καλύτερη περίοδος για να λαμβάνετε το φως του ήλιου. Το μεσημέρι, ο ήλιος βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του και οι ακτίνες UVB του είναι πιο έντονες. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε λιγότερο χρόνο στον ήλιο για να φτιάξετε επαρκή βιταμίνη D (5).
Τι χαιρετισμό να χρησιμοποιήσω;
Ο χαιρετισμός θα πρέπει συνήθως να χρησιμοποιεί το επίθετο του ατόμου, μαζί με ένα "κ.". ή «Κυρία». Γενικά, αποφύγετε τη χρήση του "Mrs." ή "Δεσποινίς", εκτός αν είστε βέβαιοι για το πώς μια γυναίκα παραλήπτρια θέλει να της απευθυνθούν.
Πότε να αρχίσετε να εκθέτετε το μωρό στον ήλιο;
Ενώ τα παιδιά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται στον ήλιο, μόλις φτάσουν τους 6 μήνες, θα πρέπει να φορούν γυαλιά ηλίου έξω. Εάν χρειάζονται γυαλιά, θα πρέπει να φορούν και συνταγογραφούμενα γυαλιά ηλίου . Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να εκτεθεί το μωρό στον ήλιο;
Πρέπει να υπάρχει κόμμα μετά τον χαιρετισμό;
Επειδή απευθύνεστε απευθείας σε ένα άτομο, θα πρέπει να υπάρχει κόμμα μεταξύ του χαιρετισμού και του ονόματος του ατόμου. Σωστό: Χρόνια πολλά, Μαίρη! … Ακόμα κι αν οι ευχές σας είναι λιγότερο από εορταστικές, εξακολουθείτε να θέλετε η χρήση κόμματος να είναι στο σημείο .
Όταν αποδίδετε έναν χαιρετισμό στον πήχη σας;
Ο χαιρετισμός αποδίδεται με το σηκώνοντας το δεξί χέρι ψηλά έτσι ώστε το κάτω μέρος του άνω βραχίονα να είναι οριζόντιο από το σώμα σε γωνία 90 μοιρών και ο πήχης να είναι κρατιέται σε γωνία 45 μοιρών προς το φρύδι . Όταν αποδίδετε έναν χαιρετισμό ο πήχης σας πρέπει να βρίσκεται σε ποια προβλεπόμενη γωνία;
