Έρευνες προτείνουν ότι εάν πίνετε άπαχο γάλα, το βιολογικό είναι το καλύτερο. Προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο. Το γάλα τους είναι πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Ποιο είδος γάλακτος είναι το πιο υγιεινό;
Οι 7 πιο υγιεινές επιλογές γάλακτος
- Γάλα κάνναβης. Το γάλα κάνναβης παρασκευάζεται από αλεσμένους, εμποτισμένους σπόρους κάνναβης, οι οποίοι δεν περιέχουν το ψυχοδραστικό συστατικό του φυτού Cannabis sativa. …
- Γάλα βρώμης. …
- Γάλα αμυγδάλου. …
- Γάλα καρύδας. …
- Αγελαδινό γάλα. …
- Γάλα Α2. …
- Γάλα σόγιας.
Είναι το αποβουτυρωμένο γάλα κακό για εσάς;
Τελευταία έρευνα αποκαλύπτει ότι το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να μην είναι απαραίτητα η πιο υγιεινή επιλογή. Ναι, είναι χαμηλότερο σε λιπαρά και θερμίδες από το πλήρες γάλα και οριακά υψηλότερο σε ασβέστιο, αλλά ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι τα κορεσμένα λιπαρά στα γαλακτοκομικά μπορεί να μην αποτελούν πρόβλημα όσον αφορά την υγεία της καρδιάς.
Ποιο γάλα είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Η ουσία
Το αγελαδινό γάλα είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου. Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος θα πρέπει να στραφούν σε γάλα με μειωμένα λιπαρά ή αποβουτυρωμένο. Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να επιλέγουν γάλα χωρίς λακτόζη.
Είναι καλό να πίνεις άπαχο γάλα για απώλεια βάρους;
Συσκευασμένο με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη Α, φώσφορο, βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 και το αντιοξειδωτικό σελήνιο, το αποβουτυρωμένο γάλα είναι ευεργετικό για καρδιαγγειακή υγεία και διαχείριση βάρους.
