Ενώ το οινόπνευμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε προσωρινά, δεν οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Το αλκοόλ μπορεί να καθυστερήσει τον ύπνο REM, κάτι που μπορεί να συμβάλει σε θέματα υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο συχνή ούρηση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε να ξυπνάτε τη νύχτα.
Είναι κακό να κάνεις μια λήψη πριν τον ύπνο;
Ενώ το αλκοόλ είναι ηρεμιστικό και μπορεί να έχει χαλαρωτικά ή ηρεμιστικά αποτελέσματα, το ποτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά. Ως ηρεμιστικό, το αλκοόλ παρεμβαίνει σε όλα τα είδη εγκεφαλικών σημάτων, προκαλώντας γνωστά σημάδια μέθης - πιο αργά αντανακλαστικά και προβλήματα με τον συντονισμό, την ισορροπία, την ομιλία και την κρίση.
Μπορεί ένα σφηνάκι ουίσκι να με βοηθήσει να κοιμηθώ;
Μετά από μια σύντομη περίοδο αυξημένης διέγερσης, το αλκοόλ, ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, προκαλεί καταστολή. Είναι αυτό το ηρεμιστικό αποτέλεσμα που βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν. Λίγες ώρες αργότερα, ωστόσο, το αλκοόλ αρχίζει να παρεμβαίνει στον ύπνο και μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία στη μέση της νύχτας.
Μπορεί μια δόση αλκοόλ να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;
Το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη του ύπνου λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων του, επιτρέποντάς σας να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πίνουν πριν τον ύπνο συχνά παρουσιάζουν διαταραχές αργότερα στον κύκλο του ύπνου τους καθώς τα ηπατικά ένζυμα μεταβολίζουν το αλκοόλ.
Ποιο αλκοόλ είναι καλύτερο για ύπνο;
Το Hot Toddy είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, αλλά είναι εξίσου καλό για έναν ευχάριστο βραδινό ύπνο.
