Οι παπάγια περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε Οι δίαιτες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης. Όταν η χοληστερόλη οξειδώνεται, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσει μπλοκαρίσματα που οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις.
Τι θα συμβεί αν τρώτε παπάγια κάθε μέρα;
Πλούσια σε βιταμίνη C, η παπάγια είναι ένα από τα καλύτερα φαγώσιμα που υπάρχουν για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση ασθενειών και λοιμώξεων. Η παπάγια περιέχει περισσότερο από το 200% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης C. Εκτός από αυτό, το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και Κ που ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης παπάγιας;
Η παπάγια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα. Το λάτεξ παπάγιας μπορεί να είναι ένα σοβαρό ερεθιστικό και εκλυτικό στο δέρμα. Ο χυμός παπάγιας και οι σπόροι παπάγιας είναι απίθανο να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όταν λαμβάνονται από το στόμα. Ωστόσο, τα φύλλα παπάγιας σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι.
Ποιος δεν πρέπει να τρώει παπάγια;
Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμβουλεύουν οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν την κατανάλωση παπάγιας, καθώς οι σπόροι, οι ρίζες και το έγχυμα των φύλλων παπάγιας μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Ένα άγουρο φρούτο παπάγια έχει υψηλή συγκέντρωση λάτεξ που μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας.
Η παπάγια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη;
Ένα φλιτζάνι φρέσκια παπάγια περιέχει περίπου 11 γραμμάρια (g) ζάχαρης, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA). Είναι καλύτερο για τα άτομα με διαβήτη να περιορίζουν την πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους και στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα στο εύρος στόχου.
