Μια υπερτιμημένη ιδέα είναι μια ψευδής πεποίθηση που διατηρείται παρά τις ισχυρές αποδείξεις ότι είναι αναληθής.
Τι σημαίνει υπερεκτιμημένος ιδεασμός;
Η υπερτιμημένη ιδέα, που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Wernicke, αναφέρεται σε μια μοναχική, ανώμαλη πεποίθηση που δεν είναι ούτε παραληρηματική ούτε εμμονικής φύσης, αλλά που απασχολεί στο βαθμό που κυριαρχεί στο η ζωή του πάσχοντος.
Τι είναι μια υπερτιμημένη πεποίθηση;
Το DSM-5 περιγράφει την υπερεκτιμημένη ιδέα ως μια πεποίθηση που διατηρείται με «λιγότερη από παραληρηματική ένταση» και «δεν μοιράζεται με άλλους» στην πολιτιστική ή υποπολιτισμική τους ομάδα (Αναφ. 4, σελ 826). … Η πεποίθηση συχνά απολαμβάνει, ενισχύεται και υπερασπίζεται ο κάτοχος της πεποίθησης και πρέπει να διαφοροποιείται από μια εμμονή ή μια αυταπάτη.
Γιατί χρησιμοποιείται η κλίμακα υπερτιμημένων ιδεών;
Υπερτιμημένη κλίμακα ιδεών (OVIS)
Το OVIS είναι μια κλίμακα 10 στοιχείων που χορηγείται από τον κλινικό γιατρό που μπορεί να αξιολογήσει την έκταση των εμμονών και των σχετικών καταναγκασμών ενός ασθενούς σε πολλές διαφορετικές συνεχείς(βλ. Παράρτημα στο τέλος αυτού του άρθρου).
Πώς κάνεις εμμονικές σκέψεις;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση μηρυκαστικών σκέψεων
- Αποσπάστε την προσοχή σας. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι αρχίζετε να μηρυκάζετε, η εύρεση ενός περισπασμού μπορεί να σπάσει τον κύκλο σκέψης σας. …
- Σχεδιάστε να αναλάβετε δράση. …
- Αναλάβετε δράση. …
- Αναρωτηθείτε τις σκέψεις σας. …
- Αναπροσαρμόστε τους στόχους της ζωής σας. …
- Εργαστείτε για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. …
- Δοκιμάστε το διαλογισμό. …
- Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας.
