Τι είναι οι κενές θερμίδες;
- επιδόρπια με βάση υδατάνθρακες, όπως κέικ, μπισκότα, μπισκότα, ντόνατ, μάφιν, μπάρες γκρανόλα και άλλα.
- ποτά με ζάχαρη, όπως σόδα, ενεργειακά ποτά και χυμοί φρούτων.
- καραμέλες, μπάρες σοκολάτας και σκληρές καραμέλες.
- μερικά κρέατα, όπως μπέικον, λουκάνικα και χοτ ντογκ.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις κενές θερμίδες;
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποφύγετε τις κενές θερμίδες είναι να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά με λίγες θερμίδες Τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα βιταμίνες και μέταλλα, αλλά περιέχουν επίσης μια μεγάλη ποικιλία από άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν πολλές διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό…
Πού πάνε οι κενές θερμίδες;
Οι θερμίδες που απομένουν θα αποθηκευτούν με τη μορφή λίπους. Οι πιο κοινές πηγές κενών θερμίδων είναι υψηλά επεξεργασμένα ή εξευγενισμένα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν συνήθως υψηλή ποσότητα λίπους και ζάχαρης ή άλλους υδατάνθρακες.
Τι είναι 4 τροφές με κενές θερμίδες;
Τι είναι οι κενές θερμίδες;
- επιδόρπια με βάση υδατάνθρακες, όπως κέικ, μπισκότα, μπισκότα, ντόνατ, μάφιν, μπάρες γκρανόλα και άλλα.
- ποτά με ζάχαρη, όπως σόδα, ενεργειακά ποτά και χυμοί φρούτων.
- καραμέλες, μπάρες σοκολάτας και σκληρές καραμέλες.
- μερικά κρέατα, όπως μπέικον, λουκάνικα και χοτ ντογκ.
Είναι το ρύζι μια κενή θερμίδα;
Το καστανό ρύζι είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Είναι επίσης ένα δημητριακό ολικής αλέσεως και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το λευκό ρύζι ξεκινά ως καστανό ρύζι, αλλά μεταμορφώνεται με μια διαδικασία που αφαιρεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτό. Το λευκό ρύζι επομένως θεωρείται συχνά κενές θερμίδες
