Ο φώσφορος είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται στα οστά σας. Μαζί με το ασβέστιο, ο φώσφορος είναι χρειάζεται για την οικοδόμηση γερών υγιών οστών, καθώς και για τη διατήρηση υγιών άλλων μερών του σώματός σας.
Γιατί θα ήταν σημαντικός ο φώσφορος;
Η κύρια λειτουργία του φωσφόρου είναι στον σχηματισμό οστών και δοντιών. Παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το σώμα χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Είναι επίσης απαραίτητο για το σώμα να παράγει πρωτεΐνη για την ανάπτυξη, τη συντήρηση και την επισκευή των κυττάρων και των ιστών.
Γιατί είναι σημαντικός ο φώσφορος για τον άνθρωπο;
Κοινοποίηση στο Pinterest Ο διαιτητικός φώσφορος συμβάλλει σε μια σειρά σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής λειτουργίας. Ο φώσφορος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιεί το σώμα για την κατασκευή οστών και δοντιών και για την παραγωγή πρωτεϊνών που αναπτύσσονται και επισκευάζουν κύτταρα και ιστούς. Ο φώσφορος παίζει επίσης ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τους υδατάνθρακες ή τα σάκχαρα
Γιατί είναι σημαντικός ο φώσφορος στο περιβάλλον;
Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τα ζώα και τα φυτά. Παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων και είναι βασικό συστατικό των μορίων που αποθηκεύουν ενέργεια, όπως το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), το DNA και τα λιπίδια (λίπη και έλαια). Ανεπαρκής φώσφορος στο έδαφος μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απόδοση καλλιέργειας.
Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε φώσφορο;
Ποιες τροφές έχουν φώσφορο; Ο φώσφορος βρίσκεται σε υψηλές ποσότητες σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως το γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας και εναλλακτικές λύσεις, όπως τα φασόλια, οι φακές και οι ξηροί καρποί. Τα δημητριακά, ειδικά τα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν φώσφορο. Ο φώσφορος βρίσκεται σε μικρότερες ποσότητες στα λαχανικά και τα φρούτα.
