Αν η πρακτική σας στον διαλογισμό δεν λειτουργεί για εσάς, είναι πιθανώς επειδή δεν σας έχουν πει ότι ο διαλογισμός δεν είναι απαραίτητα ενσυνειδητότητα και η ενσυνειδητότητα δεν είναι διαλογισμός. … Μιλώντας γενικά, επειδή υπάρχουν διάφοροι τρόποι διαλογισμού, ο διαλογισμός είναι η πράξη του να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις σε διαλογιστική κατάσταση.
Ο διαλογισμός λειτουργεί για όλους;
Αν μπορείτε, εγγραφείτε σε μια ομάδα ανθρώπων που μαθαίνουν να διαλογίζονται. … Αν δοκιμάσετε τον διαλογισμό και νιώθετε ότι δεν είναι για εσάς, μην εκπλαγείτε. Παρά τη διαφημιστική εκστρατεία, είναι δεν είναι για όλους. Και αυτό είναι καλό γιατί υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας.
Γιατί ο διαλογισμός δεν είναι για όλους;
Ενώ ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για χαλάρωση και θεραπεία, δεν είναι πάντα χρήσιμο ή προσβάσιμο. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός μπορεί μερικές φορές να κάνει τους ανθρώπους πιο νευρωτικούς, καταθλιπτικούς, ανήσυχους ή ακόμα και να προκαλέσει ανεπίλυτο τραύμα.
Υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις του διαλογισμού;
Βασικά Takeaways. Ο διαλογισμός και η επίγνωση μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες σε κάποιους που ασκούνται. Σε μια νέα μελέτη, το 6% των συμμετεχόντων που ασκούσαν ενσυνειδητότητα ανέφεραν αρνητικές παρενέργειες που διήρκεσαν περισσότερο από ένα μήνα. Αυτές οι επιπτώσεις μπορούν να διαταράξουν τις κοινωνικές σχέσεις, την αίσθηση του εαυτού και τη σωματική υγεία.
Γιατί αποφεύγω τον διαλογισμό;
Όλη η απασχόλησή μας μας εμποδίζει να αισθανόμαστε πράγματα που δεν θέλουμε να νιώσουμε. Ο διαλογισμός μας φέρνει σε επαφή με την εσωτερική μας εμπειρία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων μας. Αν κάτι συμβαίνει στη ζωή μας που μας προβληματίζει ή δεν νιώθουμε άνετα με ορισμένα συναισθήματα, μπορεί να τείνουμε να αποφεύγουμε τον διαλογισμό.
