Το μεσημέρι, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι η καλύτερη περίοδος για να πάρετε το φως του ήλιου
- Το μεσημέρι, ο ήλιος βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του και οι ακτίνες UVB του είναι πιο έντονες. …
- Πολλές μελέτες δείχνουν επίσης ότι το σώμα είναι πιο αποτελεσματικό στο να παράγει βιταμίνη D το μεσημέρι (6, 7).
Είναι καλός ο πρωινός ήλιος για τη βιταμίνη D;
Δεν συνειδητοποιούν πολλοί ότι είναι μόνο ο πρωινός ήλιος - δηλαδή, από τις 7 π.μ. έως τις 9 π.μ. - που βοηθά στη δημιουργία βιταμίνης D. Μετά τις 10 π.μ., η έκθεση στο ηλιακό φως είναι επιβλαβές για τον οργανισμό.
Τι ώρα είναι η βιταμίνη D στον ήλιο;
Η ευαίσθητη έκθεση στον ήλιο, ειδικά μεταξύ των ωρών 10:00 π.μ. και 3:00 μ.μ.παράγει βιταμίνη D στο δέρμα που μπορεί να διαρκέσει δύο φορές περισσότερο στο αίμα κατάποση βιταμίνης D.
Είναι καλύτερος ο πρωινός ήλιος ή ο απογευματινός ήλιος για τον άνθρωπο;
Η μελέτη, που διεξήχθη σε ποντίκια, διαπίστωσε ότι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία το πρωί αύξησε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος κατά 500 τοις εκατό σε σύγκριση με τις ίδιες δόσεις το απόγευμα. … Σκοπεύουν να μετρήσουν τα πραγματικά ποσοστά επιδιόρθωσης DNA στο δέρμα ανθρώπων εθελοντών για να επιβεβαιώσουν ότι ο ο πρωινός ήλιος είναι ασφαλέστερος για τους ανθρώπους
Ποια ώρα της ημέρας είναι πιο ασφαλής να είσαι στον ήλιο;
Για την προστασία από τις βλάβες από τις ακτίνες του ήλιου, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές. να φοράτε προστατευτική ενδυμασία· και να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 15 ή μεγαλύτερο.
