Είναι πιθανό, ωστόσο, η ξαφνική αύξηση βάρους σας οφείλεται απλώς στην κατακράτηση νερού. Η αύξηση βάρους του νερού συμβαίνει όταν επιπλέον νερό αποθηκεύεται στον ιστό ή μεταξύ των αιμοφόρων αγγείων.
Παίρνετε βάρος όταν συγκρατείτε νερό;
Όταν συσσωρεύεται νερό στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πρήξιμο, ειδικά στην κοιλιά, τα πόδια και τα χέρια. Τα επίπεδα νερού μπορούν να κάνουν το βάρος ενός ατόμου να αυξομειωθεί έως και 2 έως 4 κιλά σε μια μόνο μέρα. Η σοβαρή κατακράτηση νερού μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ή νεφρικής νόσου.
Η ξαφνική αύξηση βάρους προκαλεί κατακράτηση νερού;
Ανεξήγητη η ταχεία αύξηση βάρους μπορεί να είναι αποτέλεσμα κατακράτησης υγρών. Αυτό οδηγεί σε υγρό πρήξιμο, γνωστό και ως οίδημα, το οποίο μπορεί να κάνει τα άκρα, τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο ή η κοιλιά σας να φαίνονται πρησμένα.
Πόση αύξηση βάρους υποδηλώνει κατακράτηση υγρών;
Η αλλαγή βάρους είναι το το πιο πρώιμο σημάδι προβλήματος με την ισορροπία υγρών. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα διατηρήσουν 8 έως 15 κιλά περίσσειας υγρών προτού δουν πρήξιμο στα πόδια και την κοιλιά.
Πώς μπορώ να μειώσω το βάρος κατακράτησης νερού;
Ορισμένες απλές διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης νερού. Για αρχή, μπορείτε να δοκιμάσετε τρώτε λιγότερο αλάτι, για παράδειγμα μειώνοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Β6. Η λήψη λίγης πικραλίδας ή η αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί επίσης να κάνει το κόλπο.
