- Πρώτα πράγματα πρώτα – μάθετε πώς να αναγνωρίζετε ότι τα φτιάχνετε. Περάστε μια εβδομάδα προσέχοντας πραγματικά πότε υποθέτετε πράγματα, ακόμα και να τα καταγράψετε. …
- Κάντε καλές ερωτήσεις σχετικά με τις υποθέσεις σας. …
- Συμφωνήστε να μην έχετε τον έλεγχο των πάντων. …
- Αναζητήστε μέρη που αισθάνεστε κολλημένοι. …
- Γίνε προσεκτικός.
Πώς σταματάς να υποθέτεις τι σκέφτονται οι άνθρωποι;
Εδώ είναι 15 σίγουροι τρόποι για να εξαλείψεις την ανησυχία και να απελευθερώσεις τον εαυτό σου να είσαι ο εαυτός σου
- Εστιάστε σε ό,τι έχει σημασία. …
- Διατηρήστε προοπτική. …
- Εσείς ξέρετε καλύτερα. …
- Αποφασίστε τη δική σας δουλειά. …
- Απευαισθητοποιήστε τους ενεργοποιητές σας. …
- Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά. …
- Αναζητήστε εποικοδομητικά σχόλια. …
- Μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες.
Γιατί κάνω πάντα υποθέσεις;
Γιατί να κάνω υποθέσεις συνέχεια; συχνά οφείλεται στην ανάγκη να ελέγχετε τους άλλους και τις καταστάσεις Αν το να μην γνωρίζετε πώς σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι σας κάνει να αισθάνεστε αβοήθητοι, οι υποθέσεις σας βοηθούν να αισθάνεστε πίσω στη θέση του οδηγού. Οι υποθέσεις μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος αποφυγής του συναισθηματικού πόνου.
Πώς σταματάς να υποθέτεις τα χειρότερα σε μια σχέση;
Λοιπόν, ορίστε μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις τοξικές σκέψεις από το να σαμποτάρουν τη σχέση σας, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Σκεφτείτε την πρώτη φορά που ερωτευτήκατε τον σύντροφό σας. …
- Διαχωρίστε το παρελθόν από το παρόν. …
- Βρείτε άλλους τρόπους για να διοχετεύσετε την ενέργειά σας. …
- Ποτέ μην υποθέτετε ότι ξέρετε τι σκέφτεται ο σύντροφός σας.
Γιατί υποθέτουμε ότι τα πράγματα είναι άσχημα;
Οι υποθέσεις σάς επιτρέπουν να κρύβεστε πίσω από την εκδοχή της ιστορίας σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν σας ανήκει ο ρόλος σας στην αληθινή ιστορία. Προτιμάτε να κατηγορείτε άλλους για την ατυχία σας, παρά να κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Σας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν.
