Τα συμπληρώματα BCAA πάνε ποτέ άσχημα; Αντίθετα, τα BCAA και άλλα συμπληρώματα τείνουν απλώς να χάνουν μέρος της ισχύος τους με την πάροδο του χρόνου. Οι εκτιμήσεις για το χρονικό διάστημα που διαρκεί αυτό ποικίλλουν, αλλά η συναίνεση φαίνεται ότι είναι ότι μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για έως και δύο χρόνια μετά από οποιαδήποτε δημοσιευμένη ημερομηνία λήξης
Για πόσο καιρό είναι καλά τα BCAA;
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα BCAA
Δεύτερον, θα πρέπει να συνεχίσετε το σχήμα συμπληρωμάτων BCAA μακροπρόθεσμα ( περισσότερο από 10 ημέρες) έως δείτε σημαντικά οφέλη για την προστασία των μυών. Αυτό σημαίνει επίσης ότι παίρνετε το συμπλήρωμα κάθε μέρα αντί μόνο τις ημέρες που ασκείστε.
Λήγουν τα συμπληρώματα προπόνησης;
Ναι, τα συμπληρώματα γενικά λήγουν γρηγορότερα μόλις ανοίξει η μπανιέρα ή το πακέτοΜε ορισμένες προ-προπονήσεις ή σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα το χρησιμοποιήσετε εντός 8 εβδομάδων, που είναι στην πραγματικότητα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Άλλα προϊόντα θα είναι κατάλληλα για 3 έως 4 μήνες, αλλά συμβουλεύω τους πελάτες μου να μην υπερβαίνουν τους 3 μήνες.
Γιατί το BCAA δεν είναι καλό;
BCAAs μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση. Μπορεί επίσης να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εάν έχετε χρόνιο αλκοολισμό ή διακλαδισμένης αλυσίδας κετοξιδουρία. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση BCAA εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Είναι κακό το BCAA για εσάς;
' Επιβλαβείς επιπτώσεις για την υγεία'Όπως αναφέρεται στο περιοδικό Nature Metabolism, ο Solon-Biet και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι παρόλο που τα BCAA ασκούν οφέλη στη μυϊκή ανάπτυξη, η υπερβολική Η πρόσληψη μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής, να αυξήσει την όρεξη, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεση.
