Πίνακας περιεχομένων:
- Τι συμβαίνει με τις όρθιες σειρές;
- Τι λειτουργούν οι όρθιες σειρές ευρείας λαβής;
- Είναι ασφαλείς οι όρθιες σειρές κοντινής λαβής;
- Είναι κακές οι όρθιες σειρές με αλτήρες;
Βίντεο: Είναι κακή η ευρεία λαβή σε όρθια σειρά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η όρθια σειρά είναι μία από τις πιο επιβλαβείς ασκήσεις στις οποίες μπορείτε να εκθέσετε τους ώμους σας … Κάθε φορά που σηκώνετε το βάρος, ένας μικρός τένοντας στον ώμο σας τσιμπάει (γνωστός ως πρόσκρουση) από τα οστά στον ώμο. Αυτό μπορεί να μην βλάψει αμέσως. μπορεί να μην πονάει για πολύ, πολύ καιρό.
Τι συμβαίνει με τις όρθιες σειρές;
Το πρόβλημα με τις όρθιες σειρές
Το κύριο πρόβλημα με τις όρθιες σειρές είναι ο κίνδυνος πρόσκρουσης του ώμου. Γενικά, η πρόσκρουση του ώμου εμφανίζεται όταν περιστρέφετε εσωτερικά τον ώμο (κύλιση του άνω βραχίονα ελαφρώς προς τα εμπρός) και μετά τον σηκώνετε προς τα έξω.
Τι λειτουργούν οι όρθιες σειρές ευρείας λαβής;
Οι όρθιες σειρές με ευρεία λαβή ενισχύουν τη δύναμη στους βραχίονες σας.
Η άσκηση στοχεύει το δικέφαλο βραχίονα-τον μυ που αποτελεί το πιο ορατό μέρος του δικέφαλος-καθώς και ο βραχιόνιος μυς, ο μυς που σας βοηθά να λυγίσετε τον αγκώνα σας.
Είναι ασφαλείς οι όρθιες σειρές κοντινής λαβής;
Κλειστή λαβή Μπάρα όρθια σειρά"Η χρήση μιας στενής λαβής καθώς κωπηλατείτε μπορεί να δημιουργήσει πίεση πρόσκρουσης, αυξάνοντας τις πιθανότητες να παγιδευτούν οι μύες και οι τένοντες του στροφικού πετάλου στην άρθρωση του ώμου", λέει ο Tumminello.
Είναι κακές οι όρθιες σειρές με αλτήρες;
Οι όρθιες σειρές είναι συνήθως η πιο προβληματική παραλλαγή επειδή τα χέρια σας είναι κλειδωμένα στη θέση τους, κάτι που είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πρόβλημα στον ώμο. Η χρήση αλτήρων ή kettlebells μπορεί να ανακουφίσει αυτό το πρόβλημα, επειδή τα χέρια σας είναι ελεύθερα να κινούνται, αλλά η άσκηση εξακολουθεί να μην είναι ιδανική κίνηση για την υγεία των ώμων.
Συνιστάται:
Ποιες νευρώσεις είναι η λαβή της αντλίας;
Η κίνηση στις μεσοσπονδυλικές αρθρώσεις, μέσω των μακρών αξόνων των λαιμών των πλευρών, έχει ως αποτέλεσμα την ανύψωση και τη μείωση των άκρων του στέρνου τους. κίνηση νευρώσεων αντλίας-λαβής. Η πρώτη έως η έκτη πλευρά είναι αυτές που εμπλέκονται κυρίως σε αυτήν την κίνηση .
Η όρθια στάση είναι πιο κουραστική από το περπάτημα;
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια ερώτηση κόλπο, αλλά η σωστή απάντηση είναι το να στέκεσαι στα πόδια σου για μια ώρα είναι στην πραγματικότητα χειρότερο από το περπάτημα Είναι πιο κουραστικό να στέκεσαι σε ένα μέρος για ώρα καθώς αναγκάζει μερικές μυϊκές ομάδες στα πόδια και τα πόδια σας να πυροδοτούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα .
Πρέπει όλα τα λαβή του κλαμπ να είναι ίδια;
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το να έχουν τα ίδια πιασίματα σε όλα τα μπαστούνια γκολφ δίνει πλεονέκτημα σε όλους τους παίκτες του γκολφ. Η πλειοψηφία επιλέγει τις ίδιες λαβές για να δώσει μια σταθερή αίσθηση, αλλά άλλοι προτιμούν διαφορετικούς συνδυασμούς μεγέθους λαβής, υλικού και σταθερότητας.
Είναι μια λέξη η ευρεία σκέψη;
απαλλαγμένο από προκαταλήψεις ή φανατισμούς; αμερόληπτος; φιλελεύθερος; ανεκτικός . Έχει παύλα η ευρεία σκέψη; Χρησιμοποιούμε παύλες όταν δύο ή περισσότερες λέξεις συνδυάζονται για να δημιουργήσουμε μια σύνθετη λέξη με νέο νόημα. Για παράδειγμα, οι λέξεις «ευρεία» και «μυαλή» σημαίνουν δύο διαφορετικά πράγματα από μόνες τους.
Τι είναι το στυλό με ευρεία μύτη;
Τα ευρεία στυλό καλλιγραφίας μπορεί να έχουν πολλές σχισμές στην μύτη για αυξάνουν τη ροή του μελανιού και βοηθούν στην ομοιόμορφη κατανομή του στο ευρύ σημείο. Οι μύτες που χωρίζονται σε τρία «δόντια» είναι κοινώς γνωστές ως μύτες μουσικής.
