Συμπτώματα υπερδοσολογίας για βιταμίνη C και ψευδάργυρο Η βιταμίνη C είναι γενικά ασφαλής, αλλά σε μεγάλες δόσεις (κάτι που υπερβαίνει τα 2.000 mg), μπορεί να προκαλέσει διάρροια και ναυτία. Οι υψηλές δόσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ψευδώς αυξημένες τιμές γλυκόζης στο αίμα, κάτι που μπορεί να είναι προβληματικό για τους διαβητικούς.
Πόση βιταμίνη C χρειάζεται για υπερβολική δόση;
Οι παρενέργειες εμφανίζονται συνήθως σε εκείνους τους ανθρώπους που λαμβάνουν τη βιταμίνη σε μορφή συμπληρώματος. Εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C και καταναλώνετε περισσότερα από 2.000 mg ταυτόχρονα, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τοξικότητα από τη βιταμίνη C.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης C;
Αν και η υπερβολική διατροφική βιταμίνη C είναι απίθανο να είναι επιβλαβής, οι μεγάλες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν:
- Διάρροια.
- Ναυτία.
- Έμετος.
- Καούρα.
- Κοιλιακές κράμπες.
- Κεφαλαλγία.
- Αϋπνία.
Είναι πολλά 3000 mg βιταμίνης C;
Είναι ασφαλές σχεδόν σε οποιαδήποτε ποσότητα από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα σε συνιστώμενες ποσότητες θεωρούνται επίσης ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Σε μερικούς ανθρώπους, υψηλές δόσεις - περισσότερες από, για παράδειγμα, 2.000 ή 3.000 mg την ημέρα - μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως διάρροια, ναυτία, καούρα, γαστρίτιδα, κόπωση, έξαψη, πονοκέφαλο και αϋπνία.
Είναι 1000mg βιταμίνης C ασφαλή;
Το ανώτατο όριο για βιταμίνη C στους ενήλικες είναι 2.000 mg. Τα άτομα με χρόνια ηπατική νόσο, ουρική αρθρίτιδα ή νεφρική νόσο συνιστάται να λαμβάνουν όχι περισσότερο από 1.000 mg βιταμίνης C την ημέρα Οι υψηλές προσλήψεις βιταμίνης C έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν το οξαλικό και το ουρικό στα ούρα απέκκριση οξέος.
