Αυτό συχνά εξαρτάται από τη σοβαρότητα της αναιμίας. Τα κοινά σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, δέρμα που είναι πιο χλωμό από το συνηθισμένο, αίσθημα δύσπνοιας και ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά και δέρμα. Εάν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα έλλειψης σιδήρου, μιλήστε με έναν γιατρό.
Μπορεί η έλλειψη σιδήρου να σας κουράσει;
Χωρίς αρκετό σίδηρο, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ουσία στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο (αιμοσφαιρίνη). Ως αποτέλεσμα, η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να σας κάνει κουρασμένους και να έχετε δύσπνοια.
Πώς είναι η κόπωση λόγω έλλειψης σιδήρου;
1. Εξαιρετική κόπωση και εξάντληση «Η κόπωση είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια έλλειψης σιδήρου, επειδή σημαίνει ότι το σώμα σας δυσκολεύεται να μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρά σας, επομένως επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας», λέει ο Thayer. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό σίδηρο στο αίμα τους συχνά αισθάνονται υποτονικοί, αδύναμοι και ανίκανοι να εστιάσουν
Τι βοηθά στην κόπωση λόγω έλλειψης σιδήρου;
Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση που σχετίζεται με την αναιμία
- Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας για να συμπεριλάβετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και σωστό ύπνο στην καθημερινή σας ρουτίνα.
- Βάλε στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
- Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει όλο τον σίδηρο που μπορεί.
- Αποφύγετε το μαύρο τσάι, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου.
Ποια είναι τα 3 στάδια της έλλειψης σιδήρου;
Το επίπεδο του υποδοχέα τρανσφερίνης ορού αυξάνεται (> 8,5 mg/L). Κατά τη διάρκεια του σταδίου 3, αναπτύσσεται αναιμία με φυσιολογικά εμφανιζόμενα ερυθρά αιμοσφαίρια και δείκτες Κατά το στάδιο 4, αναπτύσσεται μικροκυττάρωση και στη συνέχεια υποχρωμία. Κατά το στάδιο 5, η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει τους ιστούς, με αποτέλεσμα συμπτώματα και σημεία.
