Γιατί αυξάνονται τα τριγλυκερίδια στο ανθρώπινο σώμα;

Γιατί αυξάνονται τα τριγλυκερίδια στο ανθρώπινο σώμα;
Γιατί αυξάνονται τα τριγλυκερίδια στο ανθρώπινο σώμα;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Αιτία. Οι πιο κοινές αιτίες υψηλών τριγλυκεριδίων είναι η παχυσαρκία και ο ανεπαρκώς ελεγχόμενος διαβήτης. Εάν είστε υπέρβαροι και δεν είστε δραστήριοι, μπορεί να έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, ειδικά εάν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες ή τροφές με ζάχαρη ή πίνετε πολύ αλκοόλ.

Ποιες τροφές συμβάλλουν σε υψηλά τριγλυκερίδια;

Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, τα κορεσμένα λίπη, τα επεξεργασμένα δημητριακά, το αλκοόλ και τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες μπορούν όλα να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Επεξεργασμένα δημητριακά και αμυλούχα τρόφιμα

  • Εμπλουτισμένο ή λευκασμένο λευκό ψωμί, ψωμί σίτου ή ζυμαρικά.
  • Δημητριακά με ζάχαρη.
  • Στιγμιαίο ρύζι.
  • Bagels.
  • Pizza.
  • Ζαχαροπλαστεία, πίτες, μπισκότα και κέικ.

Πώς μπορώ να μειώσω γρήγορα τα τριγλυκερίδια μου;

13 απλοί τρόποι για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας

  1. Στόχευσε σε ένα υγιές βάρος για σένα. …
  2. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης. …
  3. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. …
  4. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. …
  5. Ασκηθείτε τακτικά. …
  6. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά. …
  7. Τρώτε λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα. …
  8. Αυξήστε την πρόσληψη ακόρεστων λιπαρών.

Τι αυξάνει τα τριγλυκερίδια στο αίμα;

Η σωματική αδράνεια, η κατανάλωση τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια στο αίμα. Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του HIV και άλλων καταστάσεων μπορεί επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Ποιες τροφές είναι κακές για τα τριγλυκερίδια;

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια

  • Αμυλώδη λαχανικά. 1 / 12. …
  • Φασόλια φούρνου με προσθήκη ζάχαρης ή χοιρινού κρέατος. 2 / 12. …
  • Πάρα πολύ καλό. 3 / 12. …
  • Οινόπνευμα. 4 / 12. …
  • Κονσέρβες Ψαριών Συσκευασμένα σε Λάδι. 5 / 12. …
  • Καρύδα. 6 / 12. …
  • Αμυλούχα τρόφιμα. 7 / 12. …
  • Ζαχαρούχα ποτά. 8 / 12.

Συνιστάται:

Ποιος είναι ο πιο δυνατός μυς στο ανθρώπινο σώμα;

Ποιος είναι ο πιο δυνατός μυς στο ανθρώπινο σώμα;

Ο πιο δυνατός μυς με βάση το βάρος του είναι ο ο μασητήρας. Με όλους τους μύες της γνάθου να δουλεύουν μαζί, μπορεί να κλείσει τα δόντια με δύναμη τόσο μεγάλη όσο 55 λίβρες (25 κιλά) στους κοπτήρες ή 200 λίβρες (90,7 κιλά) στους γομφίους . Είναι η γλώσσα ο πιο δυνατός μυς στο ανθρώπινο σώμα;

Ποιο κοντό κόκκαλο στο ανθρώπινο σώμα;

Ποιο κοντό κόκκαλο στο ανθρώπινο σώμα;

Σε διαστάσεις 3 mm x 2,5 mm, the "stapes stapes Ο αναβολέας ή ο αναβολέας είναι ένα οστό στο μέσο αυτί των ανθρώπων και άλλων ζώων που εμπλέκεται στη μεταφορά του ήχου δονήσεις στο εσωτερικό αυτί. https://en.wikipedia.org › wiki › Stapes Stapes - Wikipedia Το "

Πόσα γαλόνια αίματος στο ανθρώπινο σώμα;

Πόσα γαλόνια αίματος στο ανθρώπινο σώμα;

ενήλικες θα έχουν περίπου 1,2-1,5 γαλόνια (ή 10 μονάδες) αίματος στο σώμα τους. Το αίμα είναι περίπου το 10% του βάρους ενός ενήλικα . Πόσα γαλόνια υπάρχουν σε ένα ανθρώπινο σώμα; Παιδιά: Το μέσο παιδί 80 κιλών θα έχει περίπου 2.650 mL αίματος στο σώμα του ή 0,7 γαλόνια.

Πού βρίσκεται η σακχαρόζη στο ανθρώπινο σώμα;

Πού βρίσκεται η σακχαρόζη στο ανθρώπινο σώμα;

Οι άνθρωποι λαμβάνουν τη σακχαρόζη στη διατροφή τους ως ζάχαρη. Διασπάται στο πεπτικό σύστημα σε γλυκόζη και φρουκτόζη, που απορροφώνται στο αίμα. Η σακχαρόζη δεν μεταφέρεται με το αίμα . Βρίσκεται σακχαρόζη στον οργανισμό; Δεδομένου ότι η σακχαρόζη είναι δισακχαρίτης, πρέπει να διασπαστεί για να μπορέσει το σώμα σας να τη χρησιμοποιήσει.

Είναι μάχη σώμα με σώμα ή μάχη σώμα με σώμα;

Είναι μάχη σώμα με σώμα ή μάχη σώμα με σώμα;

Το Melee προέρχεται από τα γαλλικά, για να πολεμήσει, και προφέρεται από τους γαλλικούς κανόνες, με τόνους είναι mêlée, που στα αγγλικά το e-circonflex θα έμοιαζε περισσότερο με "e" στο Greg, και το ée θα ήταν "ay" όπως στο "