Είναι φυσιολογικό να κερδίσετε περίπου τρία έως πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Γενικά, θα υποχωρήσει λίγες μέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας. Η αύξηση βάρους που σχετίζεται με την περίοδο προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα κατακράτησης νερού, υπερφαγίας, λαχτάρας για ζάχαρη και παράλειψης προπονήσεων λόγω κράμπες.
Ζυγίζετε περισσότερο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Εάν ζυγίζεστε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, υπάρχουν πιθανότητες το αποτέλεσμα να είναι υψηλότερο από το πραγματικό σας βάρος. Είναι συχνά φυσιολογικό να κερδίσετε περίπου 3-5 λίβρες λίγο πριν την περίοδο. Θα χάσετε αυτό το βάρος σε μια εβδομάδα μετά την έμμηνο ρύση.
Πρέπει να ζυγίζεστε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Ένα άτομο θα πρέπει επίσης να αποφεύγει να ζυγίζεται τις ημέρες πριν από την περίοδό του. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από την έμμηνο ρύση, οι ορμόνες προκαλούν διακυμάνσεις στο βάρος. Αυτές οι διακυμάνσεις μπορεί να επηρεάσουν προσωρινά τις μετρήσεις βάρους.
Πότε στον κύκλο σας ζυγίζετε περισσότερο;
Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν καθόλου φούσκωμα ή αύξηση βάρους, άλλοι μπορεί να πάρουν έως και 5 κιλά. Συνήθως, αυτό το κέρδος συμβαίνει κατά την προεμμηνορροϊκή, ή ωχρινική φάση, και το άτομο χάνει ξανά το βάρος μόλις ξεκινήσει η επόμενη περίοδος.
Πότε αρχίζει η αύξηση βάρους περιόδου;
Για τις περισσότερες γυναίκες, ο μηνιαίος «κύκλος» τους ξεκινά με τουλάχιστον ένα από τα πλήθη των συμπτωμάτων που είναι γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS, περίπου μία ή δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η πραγματική τους περίοδος. Φούσκωμα, λαχτάρα για φαγητό και αύξηση βάρους είναι από τα πιο κοινά συμπτώματα.
