Καλό τραγανό, αλλά η υπερβολική ποσότητα (περισσότερες από μία μερίδες) μπορεί να σας δώσει περισσότερο αέριο από το αναμενόμενο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και οι φυτικές ίνες μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό στο σώμα.
Γιατί τα δημητριακά μου προκαλούν αέρια;
Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το σιτάρι και η βρώμη περιέχουν φυτικές ίνες, ραφινόζη και άμυλο. Όλα αυτά διασπώνται από βακτήρια στο παχύ έντερο, γεγονός που οδηγεί σε αέρια.
Μπορούν τα δημητριακά πρωινού να σας δώσουν αέριο;
Πολλοί υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν αέρια στο στομάχι, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστεί το πεπτικό σύστημα. Μερικές κοινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά αέρια περιλαμβάνουν: Φασόλια. Προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως δημητριακά, ψωμιά και ζυμαρικά.
Ποιες τροφές εγγυημένα θα σας κάνουν να κλανάτε;
8 (μερικές φορές εκπλήσσει) τροφές που σε κάνουν να κλανάς
- Λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του χοιρινού και του βοείου κρέατος. Οι λιπαρές τροφές επιβραδύνουν την πέψη, γεγονός που μπορεί να τις αφήσει να ζυμώσουν στο έντερο σας, να ζυμωθούν και να πονίσουν. …
- Φασόλια. …
- Αυγά. …
- Κρεμμύδια. …
- Γαλακτοκομικά. …
- Σιτάρι και δημητριακά ολικής αλέσεως. …
- Μπρόκολο, καούλι και λάχανο. …
- 8. Φρούτα.
Είναι υγιεινά τα δημητριακά Kashi Go flow;
Συνολικά, σε σύγκριση με άλλα άχρηστα δημητριακά πρωινού στην αγορά, τα δημητριακά Kashi μας αρκετά υγιεινά. Όχι μόνο περιέχουν καλή ποσότητα πρωτεΐνης φυτικών ινών και θρεπτικά δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά δεν περιλαμβάνουν επίσης πρόσθετα τεχνητά χρώματα ή γεύσεις.
