Ο ύπνος όταν είστε άρρωστοι είναι απαραίτητος για την ανάρρωσή σας. Ο ύπνος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ώστε να καταπολεμήσετε την ασθένειά σας πιο αποτελεσματικά. Το σώμα σας ξέρει τι χρειάζεται, γι' αυτό μην ανησυχείτε αν κοιμάστε πολύ όταν είστε άρρωστοι, ειδικά τις πρώτες μέρες.
Η κατάκλιση επιδεινώνει την ασθένεια;
Θέση του σώματός σας: Η πίεση στο σώμα σας αλλάζει συνεχώς. Η βαρύτητα έχει να κάνει πολύ με το πώς το σώμα σας προσαρμόζεται και αισθάνεται. Η κατάκλιση θα επιδεινώνει πάντα τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης.
Πρέπει να ξαπλώνω στο κρεβάτι αν έχω κρυώσει;
Όταν κοιμάστε ανάσκελα, μπορεί να επιδεινώσει τη συμφόρηση. Δοκιμάστε να κοιμάστε στο πλάι και στηρίξτε τα μαξιλάρια σας ώστε να κοιμάστε σε μια ελαφριά γωνία για να αποτρέψετε τη συμφόρηση που διαταράσσει τον ύπνο σας.
Είναι καλύτερα να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις όταν είσαι άρρωστος;
Στηρίξτε τον εαυτό σας . Η πίεση των κόλπων βελτιώνεται όταν το κεφάλι σας είναι ψηλότερα από το σώμα σας, επομένως αφήστε τη βαρύτητα να λειτουργήσει για εσάς. Όταν ξαπλώνετε, μπορεί να συσσωρευτεί οπισθορίνια, προκαλώντας πόνο στον λαιμό σας και προκαλώντας βήχα.
Είναι εντάξει να ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι όταν είστε άρρωστοι;
Ο ύπνος περισσότερο από το συνηθισμένο βοηθά το σώμα σας να χτίσει το ανοσοποιητικό του σύστημα και να καταπολεμήσει την ασθένειά σας. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κοιμάσαι όλη μέρα όταν είσαι άρρωστος - ειδικά τις πρώτες μέρες της ασθένειάς σου - μην ανησυχείς.
