Resilience μπορεί να σας προστατεύσει από διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Η ανθεκτικότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιστάθμιση παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως εκφοβισμό ή προηγούμενο τραύμα.
Τι συνθέτουν τους εσωτερικούς παράγοντες που σας βοηθούν να είστε πιο ανθεκτικοί;
Οι στάσεις, οι αντιλήψεις και οι συμπεριφορές σας αποτελούν τους εσωτερικούς σας παράγοντες. Έχετε τον απόλυτο έλεγχο αυτών των παραγόντων. Η συνειδητή προσπάθεια ενίσχυσης αυτών των παραγόντων θα αυξήσει την ανθεκτικότητα και τη συναισθηματική/ψυχική σας υγεία.
Τι είναι ένα παράδειγμα ανθεκτικότητας;
Ικανός να ανακάμψει εύκολα, όπως από την ατυχία. Ο ορισμός του ανθεκτικού είναι κάποιος ή κάτι που επανέρχεται σε σχήμα ή ανακτά γρήγορα. Ένα παράδειγμα ελαστικότητας είναι το ελαστικό που τεντώνεται και επιστρέφει στο κανονικό του μέγεθος αφού το αφήσουν. Ένα παράδειγμα ανθεκτικότητας είναι ένα άρρωστο άτομο που γίνεται γρήγορα υγιές
Ποιοι είναι τέσσερις παράγοντες που βοηθούν στον προσδιορισμό του επιπέδου ανθεκτικότητας ενός ατόμου;
Συζήτησα τους πέντε παράγοντες που είναι σημαντικοί για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας: σύνδεση με άλλους, επικοινωνία, εμπιστοσύνη, ικανότητα και δέσμευση και έλεγχος.
Ποιοι είναι οι 5 πυλώνες της ανθεκτικότητας;
Η ανθεκτικότητα αποτελείται από πέντε πυλώνες: αυτογνωσία, επίγνωση, αυτοφροντίδα, θετικές σχέσεις και σκοπός.
