Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είδους χυμός τουρσί είναι καλός για τις κράμπες στα πόδια;
- Γιατί ο χυμός τουρσί βοηθά τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα;
- Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα για να πιείτε για τις κράμπες στα πόδια;
- Πώς θα απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες στα πόδια;
Βίντεο: Ο χυμός τουρσί θα βοηθήσει τις κράμπες στα πόδια;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Το ίδιο σύνολο ερευνητών έκανε επίσης μια δοκιμή στον χυμό τουρσί για κράμπες νωρίτερα το 2010. Διαπίστωσαν ότι είχε αποτέλεσμα να συντομεύσει τη διάρκεια της κράμπας. Κατά μέσο όρο, ανακούφισε τις κράμπες σε περίπου 1,5 λεπτό και 45 τοις εκατό γρηγορότερα από ό,τι όταν δεν λαμβανόταν τίποτα μετά την άσκηση.
Τι είδους χυμός τουρσί είναι καλός για τις κράμπες στα πόδια;
Αν είχατε σοβαρά προβλήματα με κράμπες κατά τη διάρκεια των προπονήσεων ή των αγώνων σας, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε τον χυμό τουρσί. Η διαδικασία από τους Miller et al. ζητά να πίνετε 2-3 ρευστές ουγγιές τουρσί-στις μελέτες, στραγγισμένο από κανονικά τουρσιά άνηθου Vlasic-το συντομότερο δυνατό μετά την έναρξη μιας κράμπας.
Γιατί ο χυμός τουρσί βοηθά τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα;
Ενώ ο χυμός τουρσί μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε γρήγορα τις μυϊκές κράμπες, δεν οφείλεται στο ότι είστε αφυδατωμένοι ή έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Είναι πιο πιθανό επειδή ο χυμός τουρσί πυροδοτεί μια αντίδραση στο νευρικό σας σύστημα που σταματά τη κράμπα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα για να πιείτε για τις κράμπες στα πόδια;
Πίνετε πολλά υγρά. Αθλητικά ποτά, όπως το Gatorade, θα βοηθήσουν συχνά τις κράμπες στα πόδια.
Πώς θα απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες στα πόδια;
Εάν έχετε κράμπα, αυτές οι ενέργειες μπορεί να σας προσφέρουν ανακούφιση:
- Τέντωμα και μασάζ. Τεντώστε τον πιεσμένο μυ και τρίψτε τον απαλά για να τον βοηθήσετε να χαλαρώσει. Για μια κράμπα στη γάμπα, βάλτε το βάρος σας στο πιεσμένο πόδι σας και λυγίστε ελαφρά το γόνατό σας. …
- Εφαρμόστε ζέστη ή κρύο. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή πετσέτα ή θερμαντικό μαξιλάρι σε τεντωμένους ή σφιγμένους μύες.
Συνιστάται:
Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στις κράμπες στα πόδια;
Το να φοράτε κάλτσες συμπίεσης στο κρεβάτι είναι μια απόλαυση για τα πόδια σας. Τα κάτω πόδια σας επωφελούνται επίσης από τη συμπίεση τη νύχτα, καθώς η ήπια πίεση βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο, τη μυϊκή δυσφορία και τις μυϊκές κράμπες .
Είναι οι κράμπες στα πόδια σημάδι πρόωρης εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει κράμπες στα πόδια και τα πόδια της. Σύμφωνα με το Clearblue, αυτό προκαλείται από μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται το ασβέστιο . Είναι οι κράμπες στα πόδια σημάδι πρώιμης εγκυμοσύνης;
Είναι οι κράμπες στα πόδια σημάδι έλλειψης σιδήρου;
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, κόπωση, ζαλάδα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα παλμών, εύθραυστα νύχια, ωχρότητα και δύσπνοια. Άλλα σχετικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, απώλεια ενέργειας, πονοκέφαλο, δυσκολία συγκέντρωσης, κράμπες στα πόδια και αϋπνία.
Σας κάνει καλός ο χυμός τουρσί;
Ο χυμός τουρσί μπορεί να περιέχει μεγάλες ποσότητες lactobacillus, ένα από τα πολλά υγιή βακτήρια του εντέρου. Αυτό το βακτήριο είναι ένα από τα πολλά προβιοτικά, τα οποία είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία σας . Πόσο χυμό τουρσί πρέπει να πίνετε;
Ποιο κάλιο είναι καλύτερο για τις κράμπες στα πόδια;
Nutricost Κιτρικό Κάλιο 99 mg Οι κατασκευαστές συνιστούν τη λήψη μιας κάψουλας με οκτώ έως 12 ουγγιές νερό ή όπως προτείνει ο γιατρός. Υπάρχουν 500 κάψουλες σε κάθε φιάλη. Το Nutricost Potassium Citrate 99 mg είναι διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο .
