Ποια είναι τα συμπτώματα της φοβοφοβίας;
- πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- τρέμουλο.
- αίσθημα αδυναμίας ή ζάλη.
- ναυτία.
- παρεμβατικές σκέψεις.
Τι είναι τα σημάδια του φόβου;
Σημεία φόβου
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- Ταχύτερη αναπνοή ή δύσπνοια.
- Πεταλούδες ή πεπτικές αλλαγές.
- Ιδρώτα και ρίγη.
- Μύες που τρέμουν.
Τι προκαλεί τη φοβοφοβία;
Η φοβοφοβία συνδέεται κυρίως με εσωτερικές προδιαθέσειςΑναπτύσσεται από το ασυνείδητο μυαλό που συνδέεται με ένα γεγονός στο οποίο η φοβία βιώθηκε με συναισθηματικό τραύμα και στρες, τα οποία συνδέονται στενά με αγχώδεις διαταραχές και με τη λήθη και την ανάκληση του τραύματος έναρξης.
Ποια είναι τα 5 συμπτώματα των φοβιών;
Σωματικά συμπτώματα φοβιών
- αίσθημα αστάθειας, ζάλη, ζαλάδα ή λιποθυμία.
- αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι.
- μια καρδιά που χτυπάει, αίσθημα παλμών ή επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός.
- πόνος στο στήθος ή σφίξιμο στο στήθος.
- ιδρώτα.
- εξάψεις με ζέστη ή κρύο.
- δύσπνοια ή αίσθηση πνιγμού.
- ναυτία, έμετος ή διάρροια.
Πώς ξεπερνάτε τη φοβοφοβία;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσεις μια φοβία είναι να εκτίθεσαι σταδιακά και επανειλημμένα στον φόβο με έναν ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν τους έντονους φόβους τους και αυτό συχνά τους ενισχύει και τους κάνει ακόμα χειρότερους.
