"Freshman 15" είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για το βάρος που τείνουν να αυξάνουν οι μαθητές στο πρώτο έτος στο κολέγιο. Αν και μπορεί να μην είναι ακριβώς 15 λίβρες (7 κιλά), οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι μαθητές παίρνουν κάποιο βάρος κατά το πρώτο τους έτος.
Πώς μπορεί να αποφευχθεί το Freshman 15;
Εννέα συμβουλές για την αποφυγή του πρωτοετούς μαθητή 15
- Κοιμηθείτε αρκετά. …
- Μην παραλείπετε το πρωινό. …
- Απομακρύνετε το άγχος σας. …
- Μην μελετάτε με το μικροψυγείο. …
- Να συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά σε όλα τα γεύματα. …
- Μην πίνετε τις θερμίδες σας. …
- Κρατήστε υγιεινά σνακ και ποτά στο δωμάτιο του κοιτώνα σας. …
- Μην ψάχνετε στο διαδίκτυο για διατροφικές οδηγίες.
Γιατί το Freshman 15 είναι μύθος;
Ο μύθος "Freshman 15" βρέθηκε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη διαιώνιση αρνητικών στάσεων απέναντι στο βάρος Οι πρωτοετείς φοιτητές που ανησυχούσαν για το να πάρουν 15 κιλά ήταν πιο πιθανό να σκεφτούν το βάρος τους, έχουν φτωχότερη εικόνα σώματος από τους άλλους και κατηγοριοποιούνται ως υπέρβαροι.
Από πού προέρχεται το Freshman 15;
Ο όρος "Freshman 15" είναι μια έκφραση που χρησιμοποιείται συνήθως στις Ηνωμένες Πολιτείες και αναφέρεται σε ένα ποσό ( κάπως αυθαίρετα ορισμένο σε 15 λίβρες (7 κιλά), και αρχικά απλώς 10 λίβρες (5 κιλά)) βάρους που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μαθητή στο κολέγιο.
Παίρνουν βάρος οι πρωτοετείς;
Ο όρος "Freshman 15" υποδηλώνει ότι οι μαθητές είναι πιθανό να πάρουν 15 κιλά κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του κολεγίου, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η τυπική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του πρωτοετούς έτους είναι στην πραγματικότητα πιο κοντά στα 5 λίβρες ή λιγότερο.
