Με απλά λόγια, ναι, κάθε κρεατίνη είναι διαφορετική. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές κρεατίνης, από μονοϋδρική κρεατίνη έως αιθυλεστέρα κρεατίνης έως οροτική κρεατίνη.
Είναι όλη η κρεατίνη ίδια;
Η κρεατίνη άνυδρη είναι 100% κρεατίνη κατά βάρος, ενώ η μονοϋδρική μορφή είναι περίπου 90% κρεατίνη κατά βάρος. Άλλες φορές, η κρεατίνη μικρονίζεται ή υποβάλλεται σε μηχανική επεξεργασία για τη βελτίωση της υδατοδιαλυτότητας. Θεωρητικά, η καλύτερη διαλυτότητα στο νερό θα μπορούσε να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να το απορροφά (22).
Ποια είναι η πιο καθαρή μορφή κρεατίνης;
Onnit Creatine
Αυτό το συμπλήρωμα είναι εξαιρετικής παραγωγής και περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη σε μικρονισμένη μορφή που παρέχεται από την Creapure, η οποία είναι η πιο αγνή μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης που διατίθεται στην αγορά σήμερα.
Γιατί η κρεατίνη είναι κακή για εσάς;
Ανάλογα με το ποιον ρωτάτε, οι προτεινόμενες παρενέργειες της κρεατίνης μπορεί να περιλαμβάνουν: Νεφρική βλάβη . Ηπατική βλάβη . Πέτρες στα νεφρά.
Η κρεατίνη προκαλεί λίπος στην κοιλιά;
Το βάρος του νερού είναι ένας τύπος αύξησης βάρους που μπορεί να συμβεί με την κρεατίνη. Γνωστή και ως κατακράτηση υγρών, η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει γρήγορο βάρος νερού επειδή το συμπλήρωμα αντλεί νερό στα κύτταρα των μυών σας. Οι μύες σας θα κρατήσουν αυτό το νερό, με αποτέλεσμα φούσκωμα ή πρήξιμο γύρω από τα χέρια, τα πόδια ή το στομάχι σας.
