Logo el.boatexistence.com

Είναι οι βασικές ομάδες τροφίμων;

Πίνακας περιεχομένων:

Είναι οι βασικές ομάδες τροφίμων;
Είναι οι βασικές ομάδες τροφίμων;

Βίντεο: Είναι οι βασικές ομάδες τροφίμων;

Βίντεο: Είναι οι βασικές ομάδες τροφίμων;
Βίντεο: Ισοδύναμα Τροφίμων: Πως μπορώ να τα αξιοποιήσω στη δίαιτά μου; 2024, Ενδέχεται
Anonim

Οι βασικές ομάδες τροφίμων είναι:

  • ψωμιά, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά, ζυμαρικά και άλλα δημητριακά.
  • λαχανικά και όσπρια.
  • φρούτο.
  • γάλα, γιαούρτι, τυρί και/ή εναλλακτικές λύσεις.
  • άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, ξηροί καρποί και όσπρια.

Ποιες είναι οι 5 βασικές ομάδες τροφίμων;

Όπως δείχνει το εικονίδιο MyPlate, οι πέντε ομάδες τροφίμων είναι Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και γαλακτοκομικά Οι Διατροφικές Οδηγίες 2015-2020 για Αμερικανούς υπογραμμίζουν τη σημασία ενός γενικό μοτίβο υγιεινής διατροφής με και τις πέντε ομάδες ως βασικά δομικά στοιχεία, συν τα έλαια.

Ποιες είναι οι 6 βασικές ομάδες τροφίμων και δώστε παραδείγματα;

Οι 6 κύριες ομάδες τροφίμων

  • Δημητριακά ολικής αλέσεως και αμυλούχα λαχανικά. …
  • Φρούτα και μη αμυλούχα λαχανικά. …
  • Γαλακτοκομικά και μη εναλλακτικά. …
  • Ψάρια, πουλερικά, κρέας, αυγά και εναλλακτικές λύσεις. …
  • Λάδια για την υγεία της καρδιάς. …
  • Επιλογές ή διακριτικές θερμίδες.

Ποιες είναι οι 4 βασικές ομάδες τροφίμων;

Basic Four

  • γάλα.
  • κρέας.
  • φρούτα και λαχανικά.
  • ψωμί και δημητριακά.

Ποιες είναι οι 7 βασικές ομάδες τροφίμων;

Οι βασικές επτά ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν:

  • Φυλλώδη, πράσινα και κίτρινα λαχανικά.
  • Εσπεριδοειδή, ντομάτες και ωμό λάχανο.
  • Πατάτες και άλλα λαχανικά και φρούτα.
  • Γάλα, τυρί, παγωτό.
  • Κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, αποξηραμένα μπιζέλια, φασόλια.
  • Ψωμί, αλεύρι, δημητριακά, δημητριακά ολικής αλέσεως ή εμπλουτισμένα.
  • Βούτυρο και ενισχυμένη μαργαρίνη.

Συνιστάται: