- Συγγραφέας Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:35.
- Τελευταία τροποποίηση 2025-01-22 18:39.
Οι βασικές ομάδες τροφίμων είναι:
- ψωμιά, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά, ζυμαρικά και άλλα δημητριακά.
- λαχανικά και όσπρια.
- φρούτο.
- γάλα, γιαούρτι, τυρί και/ή εναλλακτικές λύσεις.
- άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, ξηροί καρποί και όσπρια.
Ποιες είναι οι 5 βασικές ομάδες τροφίμων;
Όπως δείχνει το εικονίδιο MyPlate, οι πέντε ομάδες τροφίμων είναι Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και γαλακτοκομικά Οι Διατροφικές Οδηγίες 2015-2020 για Αμερικανούς υπογραμμίζουν τη σημασία ενός γενικό μοτίβο υγιεινής διατροφής με και τις πέντε ομάδες ως βασικά δομικά στοιχεία, συν τα έλαια.
Ποιες είναι οι 6 βασικές ομάδες τροφίμων και δώστε παραδείγματα;
Οι 6 κύριες ομάδες τροφίμων
- Δημητριακά ολικής αλέσεως και αμυλούχα λαχανικά. …
- Φρούτα και μη αμυλούχα λαχανικά. …
- Γαλακτοκομικά και μη εναλλακτικά. …
- Ψάρια, πουλερικά, κρέας, αυγά και εναλλακτικές λύσεις. …
- Λάδια για την υγεία της καρδιάς. …
- Επιλογές ή διακριτικές θερμίδες.
Ποιες είναι οι 4 βασικές ομάδες τροφίμων;
Basic Four
- γάλα.
- κρέας.
- φρούτα και λαχανικά.
- ψωμί και δημητριακά.
Ποιες είναι οι 7 βασικές ομάδες τροφίμων;
Οι βασικές επτά ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν:
- Φυλλώδη, πράσινα και κίτρινα λαχανικά.
- Εσπεριδοειδή, ντομάτες και ωμό λάχανο.
- Πατάτες και άλλα λαχανικά και φρούτα.
- Γάλα, τυρί, παγωτό.
- Κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, αποξηραμένα μπιζέλια, φασόλια.
- Ψωμί, αλεύρι, δημητριακά, δημητριακά ολικής αλέσεως ή εμπλουτισμένα.
- Βούτυρο και ενισχυμένη μαργαρίνη.