Ο θυμός που στρέφεται προς τα μέσα μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, υψηλή αρτηριακή πίεση ή κατάθλιψη. Ο ανέκφραστος θυμός μπορεί να δημιουργήσει άλλα προβλήματα. … Ο στόχος της διαχείρισης θυμού είναι να μειώσει τόσο τα συναισθηματικά σας συναισθήματα όσο και τη φυσιολογική διέγερση που προκαλεί ο θυμός.
Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχεις τον θυμό σου;
Ο έλεγχος του θυμού σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο και την ικανότητα να αντιμετωπίσετε διάφορες καταστάσεις που αντιμετωπίζετε Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας καλύτερα και πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, θα πρέπει να βιώσετε βελτιώσεις στις σχέσεις, όπως λιγότερους καυγάδες και καλύτερη επικοινωνία.
Είναι καλό να ελέγχεις τον θυμό;
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, ακόμη και υγιές συναίσθημα - αλλά είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίζετε με θετικό τρόπο. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να επηρεάσει τόσο την υγεία όσο και τις σχέσεις σας.
Ποιοι είναι οι 3 τύποι θυμού;
Υπάρχουν τρεις τύποι θυμού που βοηθούν στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο αντιδρούμε σε μια κατάσταση που μας θυμώνει. Αυτά είναι: παθητική επιθετικότητα, ανοιχτή επιθετικότητα και διεκδικητικό θυμό. Εάν είστε θυμωμένοι, η καλύτερη προσέγγιση είναι ο διεκδικητικός θυμός.
Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τον θυμό;
Αντικαταθλιπτικά όπως Prozac, Celexa και Zoloft συνταγογραφούνται συνήθως για θέματα θυμού.
